為什麼一直長痘痘？皮膚科醫師揭密真正原因！

 一、痘痘的基本概念與種類

痘痘，又稱青春痘或痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。主要影響青少年，但成人也可能在不同年齡階段面臨痘痘困擾。痘痘包括白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿皰、囊腫等表現，程度從輕微到嚴重不等。

痘痘形成的基本環節

• 皮脂過度分泌：皮脂腺分泌旺盛，油脂積聚。

• 毛囊角化異常：毛囊口被角質堵塞。

• 痤瘡丙酸桿菌繁殖：堵塞部位成為細菌繁殖溫床。

• 發炎反應：免疫系統反應引起紅腫疼痛。

這四個因素相互作用，造成痘痘的發生。

二、為什麼一直長痘痘？皮膚科醫師的深入分析

許多人明明做好清潔與保養，卻仍然長痘，甚至反覆發生。皮膚科醫師指出，痘痘不只是表面問題，背後有多種內外因綜合作用。

1. 內分泌失調是主因

• 青春期、女性月經週期、孕期、停經前後等，體內性激素波動大，尤其是雄性激素水平上升，促進皮脂腺活躍，常導致痘痘爆發。

• 壓力也會刺激腎上腺皮質激素分泌，間接影響皮脂分泌與發炎。

2. 生活習慣與飲食習慣

• 不規律作息、熬夜會使身體代謝亂掉，影響內分泌。

• 飲食方面，過度攝取高糖、高脂、辛辣、乳製品等，可能促進皮脂分泌與皮膚炎症，讓痘痘加重。

• 吸菸、酗酒亦會影響皮膚健康。

3. 錯誤的皮膚清潔與保養

• 清潔過度或過度去角質，使皮膚保護屏障受損，皮膚反而出現乾燥刺激反應，引發皮脂分泌增加。

• 使用不合適的化妝品或保養品（油性、堵塞毛孔配方）導致毛孔阻塞。

4. 環境因素

• 空氣污染、塵埃、汗水殘留容易堵塞毛孔。

• 高溫潮濕天氣，皮脂分泌亢進。

5. 醫學疾病相關

• 一些身體疾病如多囊卵巢綜合症（PCOS）會造成雄激素過高，導致難以控制的嚴重痘痘。

• 過敏性疾病或免疫系統疾病也可能出現類似痘痘的發炎表現。

三、認識痘痘易混淆的誤區

許多人有錯誤理解，導致事倍功半，甚至症狀惡化。

誤區一：痘痘是清潔不良造成

雖然清潔重要，但潔面過度反而刺激皮膚。正確方法是溫和清潔，避免頻率過高。

誤區二：痘痘只在青春期才會長

成人痘（成人型痤瘡）日益普遍，壓力、內分泌、環境皆是原因。

誤區三：擠壓痘痘有助加快療癒

擠壓容易導致皮膚受損和細菌感染，應避免擠痘痘。

誤區四：外用藥物立即有效

皮膚修復與痘痘消退是循序漸進的過程，需依醫師指導，持續治療。

四、皮膚科醫師推薦的痘痘護理與治療方案

1. 日常護理

• 溫和潔面：選擇非刺激性的潔面產品，每日早晚各一次。

• 保濕滋養：即使油性肌膚也需適量保濕，維持皮膚屏障。

• 選用非致痘性產品：避免油膩、悶塞毛孔的化妝品。

2. 飲食與生活調整

• 均衡飲食，多攝取蔬果及富含抗氧化物的食物。

• 規律作息，避免熬夜。

• 適度運動，促進新陳代謝。

3. 藥物治療

• 針對泡疹性和囊腫狀痘痘，口服抗生素或激素調節藥物。

• 外用藥物如過氧化苯甲酰、水楊酸、維A酸類等有效調理。

4. 專業治療

• 雷射療法、光動力療法、化學換膚，各有助於控痘及淡化痘疤。

• 嚴重者需密切與皮膚科醫師合作制定長期治療計畫。

五、痘痘預防的持續力與心態

痘痘治療需時間與耐心，不可急躁。積極預防、做好日常照護是關鍵。心理壓力管理同樣重要，健康的生活態度與環境可減輕痘痘困擾。