小確幸Melvin

一直想睡的老人，最需要的不是鬧鐘，而是陪伴與檢查 當家中的長輩把「睡覺」當成唯一的活動，這往往不是歲月靜好，而是一個無聲的警訊。 午後兩點，陽光正好，客廳的電視開著，聲音不大不小，但沙發上的父親已經發出了微微的鼾聲。這是許多家庭常見的畫面。起初，我們以為這是老人家「清福」的象徵，是退休後的放鬆。但隨著時間推移，你發現他早上剛起床沒多久又要睡回籠覺，吃完午飯立刻昏昏欲睡，甚至連看最愛的連續劇時也眼皮沉重。 很多子女的第一反應是買個更響的鬧鐘，或是反覆叮嚀：「爸，別老是睡，起來動一動！」但往往成效甚微，甚至引發長輩的煩躁與衝突。其實，在這個現象背後，隱藏著比「懶惰」或「無聊」更深層的危機。 這篇長文將帶您深入剖析老人「嗜睡」背後的生理病灶與心理黑洞，這不是一篇普通的健康衛教，而是一份給子女的深度觀察指南。 第一章：打破迷思——老人真的需要這麼多睡眠嗎？ 首先，我們必須釐清一個科學事實： 老化，並不代表需要更多的睡眠時間。 根據睡眠醫學的研究，成年人隨著年齡增長，所需的睡眠總時數其實變化不大（約維持在 7 至 8 小時）。然而，老化的確會改變「睡眠結構」。老年人的深層睡眠（慢波睡眠）會減少，睡眠變得淺顯且容易被打斷（碎片化）。這導致他們晚上睡不好，白天自然容易打瞌睡。 但是，「打瞌睡」與「嗜睡（Hypersomnia）」是兩回事。 正常的打瞌睡： 下午瞇個 30 分鐘，醒來後精神清爽，能夠進行正常的對話與活動。 病理性的嗜睡： 整天昏沈，叫醒後依然迷糊，對周遭事物失去興趣，甚至在吃飯、說話時突然睡著。 「如果您家中的長輩，白天的睡眠時間超過 3 個小時，或者總睡眠時間（日+夜）突然大幅增加，請不要將其視為『正常老化』。」 第二章：嗜睡是身體發出的求救訊號（最需要的「檢查」） 當老人一直想睡，他的身體可能正在經歷一場無聲的戰爭。鬧鐘叫不醒...