小確幸Melvin

長輩每天關在房間睡，家人卻說「他這樣比較清閒」？揭開老年嗜睡背後的隱形危機 導讀： 你是否遇過這樣的情況？回到老家，發現長輩整天都在房間睡覺，甚至連飯都懶得吃。當你擔心地詢問其他同住家人，得到的回答卻是：「哎呀，老人本來就體力差，讓他多休息也好，這樣比較清閒，享清福嘛！」 這句「享清福」，可能是一句最溫柔的誤判。從醫學、心理學、肌少症風險以及家庭溝通四個維度，深度解析為什麼「整天睡覺」絕非好事，以及身為子女該如何正確介入，將長輩從沈睡中喚醒。 一、這不是清閒，是警訊：區分「休息」與「病態嗜睡」 在傳統觀念裡，我們常認為退休後的生活就該是「無所事事」，好像不用勞動、整天躺著就是一種福氣。然而，醫學上的「休息」是為了恢復體力，而長輩若出現「越睡越累」、「叫不醒」或「醒來後依然茫然」的狀況，這在老年醫學上被稱為 「老年嗜睡症」（ Somnolence ） 。 我們必須先釐清一個關鍵指標： 睡眠品質 vs. 睡眠時長 。 正常的生理老化確實會改變睡眠結構，老人家的深層睡眠會減少，變得淺眠、早起。但「總睡眠時長」並不應該大幅增加到一天超過 10 至 12 小時（包含午睡）。如果你發現長輩有以下三種特徵，請立刻停止「他只是在休息」的自我安慰： 日夜顛倒： 白天昏睡叫不醒，晚上卻在大吵大鬧或遊走（這可能是譫妄或失智症的前兆）。 興趣缺缺： 對於以前喜歡的連續劇、散步、孫子回家都提不起勁，只想回床上躺。 功能退化： 伴隨著睡眠時間拉長，出現了走路變慢、吞嚥困難或大小便失禁的情況。 二、為什麼家人會說「他這樣比較清閒」？解析照顧者的心理防衛 在處理這類問題時，最困難的往往不是長輩本人，而是同住家人的態度。為什麼明明長輩已經明顯不對勁，家人卻堅持認為這是一種「清閒」？這背後其實隱藏著複雜的心理機制與照顧壓力。 1. 正常化的心理防衛（Normalization） 承認「父母老了、病了」是一件極度痛苦...