【讀書心得】儀式的科學：深入儀式運作的身體和心理機制

作者：迪米崔•席加拉塔斯

原文作者：Dimitris Xygalatas

譯者：謝雯伃

出版社：鷹出版

出版日期：2024/05/02

語言：繁體中文

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《儀式的科學：深入儀式運作的身體和心理機制》一書深入探討了看似無意義的行為如何在心理和神經層面上創造出深遠的意義。儀式，不僅僅是人類文化中的一個表面事件，而是一個具有高度社會和心理影響的活動。透過作者迪米崔·席加拉塔斯（Dimitris Xygalatas）的分析，讀者可以看到儀式如何超越其表面上的無意義，進一步解釋了這種行為對個人、社群以及文化的重要性。

書中強調儀式在我們生活中的核心作用，尤其是在現代社會中，當傳統儀式逐漸失去其社會脈絡，我們更需要找回那些能夠賦予生活神聖感的行為。儀式不僅僅是一種形式上的表現，而是通過其深刻的心理影響，改變了我們的內在狀態。無論是在生日派對、宗教儀式，還是在日常的小儀式中，這些行為不僅形塑了我們的社會角色，還為我們帶來了秩序、歡愉和幸福感。

席加拉塔斯在超過二十年的研究中，親身參與並觀察了許多極端和日常的儀式，從爬刀梯到生日慶典，這些儀式背後的運作機制令人著迷。他的研究不僅限於民族誌的描述，而是結合了心理學和生物學的實驗，揭示了儀式如何在神經和心理層面上發揮作用，幫助人們建立更強的社會聯繫，甚至在某些情況下促進個人健康。

在這本書中，席加拉塔斯指出，儀式在各個文化中都扮演著一個重要的角色。無論是在現代社會還是古老的部落，儀式的存在滿足了人類最基本的需求，幫助我們面對生活中的困難和挑戰。例如，儀式經常出現在人類生活中的重大轉折點，如成年禮、婚禮和喪禮等，這些儀式為我們提供了意義感和歸屬感，即使它們有時看似無邏輯。

書中的理論還探討了儀式如何透過身體活動影響我們的情緒和心理狀態。例如，儀式中的舞蹈、音樂和團體行動，能夠引發強烈的集體情感，促進個人之間的社會黏著力。這種集體的凝聚力不僅在宗教儀式中有表現，在日常的集體活動中，如運動賽事或音樂會，也能感受到其強大的影響力。

儀式還能幫助我們處理壓力和焦慮。在面對重大人生變故時，儀式為我們提供了一種心理上的安慰。例如，在書中提到的某些宗教儀式中，人們透過祈禱、沉默或集體的身體活動，能夠有效地降低壓力水平，甚至提升生活的幸福感。

席加拉塔斯的研究指出，儀式的力量並不僅僅局限於宗教或文化背景，它們能夠滲透到我們生活的各個角落。無論是每天的清晨儀式，還是集體的社會活動，這些看似簡單的行為都能帶來深刻的心理影響。當我們理解並擁抱這些儀式的力量，我們便能在日常生活中發現更多的意義和快樂。

書中還引用了許多生動的案例來支持這些理論。從馬拉松比賽前的準備工作，到新冠疫情期間的家庭儀式，這些案例說明了儀式如何適應現代生活的需求。例如，疫情期間，由於社交隔離的限制，人們無法參與傳統的集體活動，然而他們卻創造了許多新的儀式，如在家穿著正式服裝共進晚餐的「正裝星期五」，這些儀式不僅保留了儀式的功能，還幫助人們在困難時期保持心理健康。

總結來說，《儀式的科學》不僅是一部關於儀式的研究，它更是一部探索人類內在需求和行為模式的著作。透過深入的科學分析和生動的案例描述，席加拉塔斯揭示了儀式如何在心理和生理層面上影響我們的生活。無論是對儀式的神秘力量感興趣，還是想了解更多關於人類行為和心理的讀者，都能從這本書中獲得豐富的知識和啟發。

這本書對現代讀者具有特別的意義。隨著現代社會的快速發展，許多傳統儀式已經逐漸消失或被簡化。然而，儀式對於人類心理和社會的影響依然存在，甚至在某些情況下比以往更為重要。在這個日益分散和個人化的世界中，儀式能夠幫助我們重新找回集體的歸屬感和生活的意義。

無論是宗教信仰者還是無神論者，無論是嚴格遵守傳統儀式的人，還是創造自己獨特儀式的人，都能從這本書中獲得啟發。《儀式的科學》提醒我們，儀式不僅僅是一種古老的傳統，它還是一種能夠幫助我們理解自己、理解世界的強大工具。在這個快節奏的時代，或許正是我們重新審視儀式價值的最佳時機。