【讀書心得】越自然越抗癌 清除癌細胞，找回自癒力：以愛抗癌，啟動一個全新的自己

作者：韓柏檉

出版社：時報出版

出版日期：2023/01/31

語言：繁體中文

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《越自然越抗癌：清除癌細胞，找回自癒力》這本書，通過作者韓柏檉博士的親身抗癌經歷，為讀者展現了一條全新的抗癌之路。韓博士憑藉其堅韌的意志力、科學的調養方法，以及深厚的精神力量，不僅打破了醫生給出的壽命預期，還創造了生命奇蹟。這本書不僅是一本個人體驗的記錄，還是抗癌、恢復健康的寶典，無論是正在與癌症對抗的人，還是想要預防癌症的讀者，都能從中受益。

首先，韓柏檉博士經歷了多重癌症的折磨，先是肝癌，後來癌細胞轉移到肺部，經過了無數次的化療和手術後，仍然未能完全擺脫癌症的威脅。然而，這段痛苦的經歷並未使他屈服，反而激發了他對健康的深刻思考，並通過自我實踐摸索出了一套完整的抗癌方案。韓博士將飲食、運動、心靈的調養結合在一起，從根本上提升自癒力，這也正是他在書中強調的「越自然越抗癌」的核心理念。

書中的內容涵蓋了各個方面，首先是飲食的調整。韓博士提倡飲食應該是均衡、有邏輯的。他強調了植物性食物在抗癌中的重要性，並建議少食肉類、選擇素食或蔬食來調整身體內部的環境。這不僅僅是為了預防癌症，更是為了減少身體的炎症反應，從而幫助身體更好地對抗癌細胞。他還強調了飲食中的排毒作用，認為清除體內的毒素是提升免疫力、抗癌的重要步驟。

運動方面，韓博士認為，適當的運動可以幫助身體排毒、促進新陳代謝，這在抗癌過程中顯得尤為重要。他並不強調高強度的運動，而是提倡舒緩的、有規律的運動，如瑜伽、太極等，這些運動不僅可以鍛鍊身體，還可以放鬆心靈，有助於緩解癌症治療過程中的焦慮和壓力。

在心靈方面，韓博士分享了自己如何通過冥想、禪修來調整情緒、提升自我治癒力的經驗。他認為，癌症的康復過程不僅僅是對身體的治療，還是心靈的成長。只有擁有積極、樂觀的心態，並學會放下執著、接納現實，才能真正戰勝癌症。這樣的心靈調適，讓他在面對重重病痛時，依然保持著一顆平靜的心，並且堅定不移地相信自己能夠康復。

此外，書中提到的「知足、認錯、懺悔、感恩」等生活態度的改變，也是抗癌成功的關鍵。韓博士指出，這些心態的轉變，不僅能讓人內心平靜，還能激發身體內部的正向能量，有助於對抗疾病。他提到，很多癌症患者在面對疾病時，容易陷入恐懼、憤怒和無助的情緒，而這些負面的情緒恰恰會加重病情。因此，他主張通過心靈的修養來減輕壓力，提升抗病力，這也是他所說的「內外兼修」的一部分。

韓博士還特別強調了「排毒」的概念。他認為，不僅僅是身體需要排毒，心靈也需要進行「排毒」。當身體內外的毒素都被清除後，自然的免疫力就會得到恢復，身體的自癒機制也能發揮更大的作用。這也是他能夠在經歷多次手術和化療後，依然保持健康的關鍵之一。

書中的每一個章節都包含了韓博士多年抗癌的心路歷程和實踐經驗，他不僅詳細介紹了各種具體的抗癌方法，如飲食、運動、冥想等，還分享了自己如何在生活中逐漸改變習慣，從而最終達到康復的過程。這些方法並不是空談，而是經過他自己多年的實踐驗證，具有極高的實用性。

在這本書中，韓博士還強調了家庭的重要性。他認為，家人的支持和陪伴，對於癌症患者的康復至關重要。癌症不僅是個人體驗，也是家庭的一部分。家人需要共同參與到康復的過程中，從生活習慣到心靈上的支持，這樣才能幫助癌症患者戰勝病魔，恢復健康。

此外，書中還提到了一些與傳統醫療不同的療法，如能量療法、靈性療法等。這些療法雖然在科學上尚未得到廣泛認可，但對於一些患者來說，卻是他們康復過程中的重要一環。韓博士並不排斥現代醫療，反而認為現代醫學和這些療法可以相輔相成，共同幫助患者恢復健康。

《越自然越抗癌》這本書不僅僅是一本抗癌指南，更是一部充滿智慧的人生啟示錄。通過韓柏檉博士的親身經歷，讀者能夠學到如何從飲食、運動、心靈等多方面來提升自癒力，預防和對抗癌症。這本書教導我們，無論面對多大的困難，只要堅持信念，並採取正確的方法，最終都能戰勝病魔，迎來健康的新生活。對於每一個正在與癌症抗爭的人來說，這本書無疑是一本充滿希望和力量的指南。