【讀書心得】教練自己

作者：張嗣漢, 熊明德 

出版社：時報出版

出版日期：2017/07/25

語言：繁體中文

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在我們每一個人都要不斷前行的人生賽道上，真正能引領我們持續成長與突破的，往往不是別人，而是那位懂得自省、懂得調整方向、懂得激勵自己的「內在教練」。張嗣漢先生所著的《做自己的引導者》（原書名《教練自己》）正是一部結合運動員精神與職場經營智慧的啟發之書，幫助我們在跌跌撞撞的人生旅途中，找回自己的節奏與信念，學會在關鍵時刻「指導」自己、扶持自己，也重新定義了「成長」與「成功」的意義。

本書不只是個人經歷的敘述，更是一種觀念的傳遞，一種自我鍛鍊與突破的行動號召。張先生從一位籃球員出身，轉戰零售管理領域，最終成為跨國企業的亞太區領導者，其過程猶如一場不斷演練、調整、堅持的比賽。他將球場上的經驗，轉化為生活與職場的策略與哲學，提出「教練自己」這個既具實踐性、也具啟發性的思維模式。

一、鍛鍊基本功：紮實自己，迎戰挑戰

人生的基本功，就如同球場上的基本動作。書中第一部分即強調「反覆練習」與「專注投入」的價值。張先生指出，當我們持續練習某個技能或心態時，心中會逐漸建立起一種信任與篤定。這不單只是外在能力的培養，更是一種內在心理的強化。這種穩定的自我訓練，讓我們在面對不確定的外在變化時，依然能夠堅持目標，不輕言退縮。

掌握「3C原則」──清晰的自我認識（Clarity）、持續的承諾（Commitment）、與主動的選擇（Choice）──讓我們能在不同階段找到合適的方向與策略，使每一次經歷都成為成長的養分。

二、轉化心態：從挫折中提煉價值

書中第二部深入談到心靈層面的練習。許多人在面對挫折時會選擇逃避，或陷入自我懷疑。但張先生以自己曾面臨的職場低潮為例，說明當我們懂得「重新定義自己」，將每一次失敗視為潛力的測試，就能將原本的困境，轉化為創造價值的機會。他認為：不要怕輸，只要「越輸越少」，就離贏更近一步。

在這樣的心態轉換中，我們不再把困難視為阻礙，而是看作一種高強度訓練；我們不再依賴外在環境的改變，而是從自身出發，進行調整與提升。這種自我反思與轉念的能力，正是「引導自己」的關鍵。

三、建立格局：從個人到團隊的跨越

在第三部分，作者進一步從個人經營邁向團隊建構。他強調：「卓越來自不放棄追求每一個1%。」這代表著持續優化、細節追求與長期視野的整合。從數據管理到人際互動，從角色轉換到溝通協調，張先生將過去球場中對節奏、位置、時機的敏銳觀察，完整地應用在企業管理與組織發展上。

他也提出一個令人深思的觀點：在人生這場比賽中，我們不必永遠是主角，有時也可以是助攻的隊友，甚至是支持他人的觀眾。懂得退場、懂得欣賞、懂得成全，是一種更高層次的成熟。而這種角色彈性與視角轉換，正是成為自己教練的重要能力之一。

四、「為什麼不是我？」：啟動潛能的自問

本書最後強調的「Why not me?」心態，是全書中最具衝擊力的一句話。它不是自負，而是一種源於對自我潛能的信念與對機會的主動爭取。張先生指出，很多機會並不是別人更優秀，而是他們更早相信自己能做到。

這種心態，是對每一個人無聲但有力的激勵。當我們懷疑自己是否配得上某個舞台時，不妨反問自己：「為什麼不能是我？」這句話背後所傳遞的是對努力的信任、對成長的期待、也是對生命主權的拿回。

五、家庭、運動與人生的整合視角

除了職場與個人成長外，本書也不忘談及家庭與運動對人格養成的影響。張先生強調，一個人可以是孩子的導師、伴侶的夥伴、長輩的支持者，這些角色的扮演不只是社會責任，更是自我擴展的重要途徑。他也提到運動如何幫助個體進行心理建設與價值觀重塑。

結語：啟動內在的教練，踏上自我鍛鍊之路

《做自己的引導者》不僅是一本人生經驗的分享書，更像是一份教練手冊，引導讀者從技術、心態到格局，全方位進行自我更新。它強調「自我覺察」與「角色轉換」的重要，鼓勵我們把每一場挑戰看作訓練，把每一次失敗視為校準，把每一次成功轉化為推動力。

在這個變動迅速、挑戰接踵而來的時代，真正能帶領我們走得長遠的，不再是傳統意義上的成功定義，而是那位願意每天花時間「教練自己」的你。就如張先生所說：「我們都是人生球場上最重要的一員。」但唯有當我們願意站上場邊，從更高處觀察、思索與行動，才能真正帶領自己與團隊，奔向更遠的地方。