【讀書心得】女人的計畫

作者：梅伊・馬斯克

原文作者：Maye Musk

譯者：劉復苓

出版社：大塊文化

出版日期：2020/06/03

語言：繁體中文

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每個人的人生都是一張空白畫布，而《女人的計畫》這本書，正是梅伊．馬斯克用時間、勇氣與智慧一筆一畫描繪出來的生命圖譜。在這幅圖像中，沒有誰能預見她會在年過七十後，成為國際伸展台上閃耀的身影，也無人料想到這位優雅的銀髮女性，曾在黑暗的婚姻中掙扎，孤身撫養三名子女，甚至要靠打數份工糊口。她以實際經歷告訴我們，所謂「計畫」並不是掌控一切，而是面對未知時仍選擇主動提筆、不放棄完成這幅畫。

一段用冒險鋪展的童年

梅伊的成長背景極富戲劇性。她的家庭堪稱現代版探險家組合——飛行員父親和舞蹈家母親帶著五個孩子，在資源有限的條件下橫越沙漠、尋找失落的文明。這不只是孩童的奇幻旅程，更成為她對世界開放好奇心的根源。書中提到：「我們只帶了指南針和三週的糧食、水就出發了。」這樣的童年回憶，奠定她往後面對困難不退縮的性格。

在這樣的環境下長大，梅伊從小就明白：計畫不是為了完美，而是為了應變。即便只知道第一步，也足以讓人跨出去。這種不拘形式的彈性思維，讓她往後在生活的風暴中總能找到落腳點，調整方向，重新啟程。

模特兒不只是外貌，更是一種選擇

或許很多人認識梅伊，是從她在《Vogue》、《時代》封面上那一頭自信的銀白短髮開始。她15歲便踏入模特兒界，當時被視為短暫職涯的代表，但她卻持續了半個世紀。更在59歲時選擇保留自然的老化痕跡，不再與時間對抗，反而活出新的姿態。

她不是在追求逆齡，而是在宣示主權：「美麗」不該只由主流定義。當大多數人認為年齡是一種限制時，梅伊卻用行動證明，成熟是力量的累積。從服裝、化妝到姿態、態度，她將自己轉變為美學的實踐者，不僅演繹風格，更重新定義何謂優雅。

專業身份背後的堅持

模特兒身份只是梅伊多重人生的一部分。其實她的核心職業，是營養諮詢與健康教育專家。擁有兩個碩士學位與多國營養師執照，她在這個領域深耕超過四十年。這段歷程並非一帆風順，她曾為了生活打五份工，一邊照顧孩子，一邊進修學位；她也曾在被忽視與誤解中堅守自己的專業立場。

她不靠幸運撐起事業，而是靠著對知識的投入與對工作的敬業態度，一步步打下基礎。梅伊認為，成功不是結果，而是日積月累地為自己負責。無論是參與國際會議演講、撰寫文章、指導病患，她都將熱情投注在每一次互動中。她的營養學理念簡單明確：「沒有神奇藥丸，只有持之以恆。」

在家庭角色中找回自我價值

在提及家庭時，梅伊不刻意塑造完美母親形象。她承認自己年少輕率地進入婚姻，也坦言遭遇過家庭暴力。但她沒有讓自己困在受害者框架裡，而是選擇離開、獨自帶著孩子們過生活。在那段艱難歲月裡，她不僅得維持基本生計，還要面對社會對單親媽媽的偏見。

但她用實際行動證明，母職不等於自我犧牲，而是透過身教讓孩子看到：「你可以選擇你要的人生」。她並不強迫子女依她的標準生活，而是鼓勵他們探索自己的興趣。結果，她的三個孩子都在各自領域發光，包括科技、電影、創業等。這樣的家庭教育理念，不是控制，而是信任與放手。

成功的定義，可以自己決定

梅伊將職涯發展視為「再出發」的機會，而非單一路徑。她在人生的不同階段，總能依據當時狀況調整方向。搬遷到不同國家、轉換工作型態、學習新技能，這些都顯示她對變化的接受度極高。她認為，無論幾歲，都可以重啟人生。

當社群媒體興起時，梅伊並沒有退縮。她反而主動投入，學習經營自己的品牌與形象，從Instagram到演講平台都能看到她的身影。她說：「學會新科技永不嫌老。」她以七十多歲的年紀成為勵志網紅，是對「學習無年齡限制」最有力的實踐。

她用自己的一生證明：成功不是一次性的成就，而是持續不斷地讓自己走在理想的方向上。那份熱情、堅持與信念，讓她在銀髮之年仍發光發熱。

健康，是身心的選擇

身為營養專家，梅伊在書中不斷提醒讀者：「健康不是靠補充劑、也不是短期飲食計畫，而是一種生活方式。」她主張用有意識的選擇來照顧身體，從飲食、運動到人際關係。

她提到，快樂其實也能透過身體感受來累積。她每天都讓自己保持動態，選擇喜歡的運動，不強求自己去做討厭的事。她也特別重視「與快樂的人相處」，認為人際關係對健康影響深遠。最重要的，是她不追求「完美」生活，而是「可持續」的幸福。

在飲食方面，她鼓勵規劃性的進食，避免衝動式的情緒吃法；並主張保持適度，讓食物成為滋養而非負擔。這些觀點，與許多流行的極端飲食法形成對比，卻也更貼近長久經營健康的實際需求。

總結：用計畫打底，用冒險填色

《女人的計畫》這本書，雖以一位女性的人生經歷為主軸，卻不侷限於性別框架。書中提出的建議與觀點，無論對男人或女人，都具備實用價值。它不強調「成功公式」，而是鼓勵我們根據自己的處境去計畫、去行動、去調整。

就如梅伊所說：「你只需要計畫第一步。」這句話看似簡單，實則富含哲理。它點出了行動的關鍵——不必等到萬事俱備才開始，而是從眼前可以做的事做起。人生如畫，不可能一次畫完，重要的是我們是否敢於落筆，並接受每一筆的結果。

這是一本關於勇氣、智慧與愛的書。它不僅是一本自傳，也是一堂關於自我掌控、心靈獨立與行動自由的課。讀完《女人的計畫》，我更相信，每個人都能擁有理想中的人生，而起點，就是現在。