【讀書心得】蓋博符號視力回復訓練:簡單卻有效的56日遊戲式練習
作者:平松類
譯者:林倚禾
出版社:和平國際
出版日期:2022/11/01
語言:繁體中文
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《蓋博符號視力回復訓練:簡單卻有效的56日遊戲式練習》這本書,是一本針對現代人視力問題的實用指南,特別是針對那些長期使用電子設備而導致視力下降的人群。書中提出了一個全新的視力回復方法,名為「蓋博符號眼訓練」,這是一種利用特定符號刺激大腦視覺神經,從而提升視力的練習方法。書籍內容通過詳細的科學論證和豐富的實踐經驗,向讀者展示了如何在僅56天內改善視力,且無需藥物或手術干預。
一、現代人的視力挑戰
長時間使用電子設備,尤其是手機、平板和電腦,已成為現代生活的常態。然而,這種使用習慣不可避免地對我們的視力造成了負面影響。根據書中的介紹,3C產品的過度使用,導致了視神經的過度疲勞,甚至使視神經「變懶惰」。具體表現為近視、散光和老花等眼部問題。而蓋博符號眼訓練的目的,正是透過特定的視覺刺激,喚醒和鍛鍊視神經,使視力得到改善。
在這個電子產品無法避免的時代,視力保健已成為每個人都應重視的課題。不僅僅是近視患者,就連長時間使用電腦辦公或是經常看手機的人,也常常面臨視力疲勞和下降的問題。蓋博符號訓練不僅僅針對近視,對於老花、散光、甚至遠視等問題,都有顯著的效果。這讓它成為了適用範圍非常廣泛的視力保健方法。
二、蓋博符號的科學基礎
蓋博符號的概念,最早來自諾貝爾獎得主提出的理論,並經過多次實驗證明了其對視力回復的有效性。根據書中的說明,蓋博符號是一種特定的條紋圖形,這些條紋通過特定的方式刺激視覺神經,從而達到鍛鍊視力的效果。加州大學和其他多個國際知名研究機構也對此進行了深入研究,並證實了這一訓練方法的科學基礎。
書中還提到,大腦在視覺過程中扮演了關鍵角色,視力的好壞不僅僅取決於眼睛本身,還與大腦對視覺信息的處理能力有密切關聯。這意味著,通過鍛鍊大腦的視覺神經系統,我們可以有效提升視力。這與一般人認為的只要保護眼睛就能改善視力的觀念有所不同,強調了大腦在視力回復中的重要性。
三、蓋博符號眼訓練的簡單性與可行性
蓋博符號訓練的設計非常簡單易行,並不像傳統的視力訓練那樣需要耗費大量時間和精力。書中提到的訓練時間每天只需三分鐘,並且可以在任何輕鬆安靜的環境中進行,這使得它非常適合繁忙的現代人。與其將它視為一種繁重的訓練,不如將其視為一種「遊戲」,這也是書中反覆強調的訓練心態:保持輕鬆的心情,享受這個過程。
書中的受試者經驗也為這一訓練方法提供了有力的支持。無論是年輕的二十多歲女性,還是年過七旬的老年人,通過蓋博符號訓練,都獲得了不同程度的視力改善。例如,有受試者在僅僅兩週的訓練後,裸眼視力從0.3上升到了1.0,這樣的改善讓人感到不可思議。而且,這些訓練不需要在特殊條件下進行,甚至戴著眼鏡也可以完成。
四、如何將蓋博符號訓練融入日常生活
蓋博符號訓練雖然簡單,但要養成每天定時練習的習慣並不容易。為了幫助讀者堅持訓練,書中提供了多種實用的建議。例如,可以將書末附贈的訓練海報貼在家中醒目的位置,讓自己隨時提醒自己進行練習。除此之外,還可以下載手機應用程式,在搭車或等候時利用這些零碎的時間進行訓練。這種靈活的練習方式,讓蓋博符號訓練更加適合現代快節奏的生活。
書中還介紹了其他一些能夠輔助視力提升的小技巧,比如使用鈔票上的浮水印來進行視力訓練,這種方法簡單又有趣,且不需要任何額外的工具。還有針對眼睛疲乏的熱敷方法、改善血液循環的穴位按摩等,都能夠幫助讀者在日常生活中更好地保護視力。
五、蓋博符號訓練的多重益處
蓋博符號訓練不僅僅針對視力的改善,還對整體健康有著潛在的益處。書中指出,這種訓練有助於提高大腦的活躍度,從而可能在一定程度上預防認知功能的衰退。這一點對於年長者尤其重要,因為隨著年齡的增長,老年人往往面臨視力和大腦功能同時退化的問題。通過鍛鍊視覺神經,不僅能改善視力,還能維持大腦的健康狀態,這也是蓋博符號訓練的一個額外的好處。
書中還針對兒童的視力問題提供了建議。由於現在越來越多的兒童從小接觸電子設備,近視的發生率也在逐年增加。蓋博符號訓練對於兒童視力的恢復也有很好的幫助,並且訓練的遊戲性質使其能夠吸引兒童的興趣,讓他們在玩樂中完成視力鍛鍊。
六、結語
《蓋博符號視力回復訓練》不僅是一個針對視力問題的解決方案,更是一個適合全家人參與的有趣活動。書中提倡的每日三分鐘訓練,能夠讓每個人在不知不覺中改善視力,且不需要過多的時間投入。對於那些因3C產品而視力受損的現代人來說,這無疑是一個非常實用且簡單的視力保健方法。
最重要的是,這種方法不僅對眼睛有益,還能刺激大腦,維持認知功能的健康。因此,不論你是年輕人還是長者,都可以從這本書中找到適合自己的訓練方式,並通過持之以恆的練習,讓視力得到實質性的改善。在快節奏的現代生活中,找到這樣一個既輕鬆又有效的視力訓練方法,無疑是一種智慧的選擇。
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