【讀書心得】零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法

作者：喬．維泰利、伊賀列卡拉．修．藍博士

原文作者：Joe Vitale、Ihaleakala Hew Len, PhD.

譯者：宋馨蓉

出版社：方智

出版日期：2009/03/25

語言：繁體中文

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《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》是一部帶領讀者進入一種獨特心靈療法的書籍，它描述了如何通過四句簡單的話語來清理內心的負面能量，並讓人們的生活回歸到「零極限」的狀態。這種療法源自夏威夷的傳統文化，名為「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono），由伊賀列卡拉．修．藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）所傳授。透過這本書，作者喬．維泰利（Joe Vitale）不僅揭示了這種療法的理論，也展示了它在不同場合中的成功運用。

零極限的基本概念

「零極限」的核心理念是透過內心的清理，使個人回歸到最純淨的狀態，這是解決生活中各種問題的關鍵。在書中，修．藍博士解釋了他在夏威夷州立醫院裡如何應用這一療法，成功治癒了患有精神病的罪犯。這些病人不僅犯下嚴重罪行，還有深重的精神問題，甚至連醫護人員都對他們避之唯恐不及。然而，修．藍博士並沒有採用傳統的心理治療或藥物治療，而是通過對病人和環境進行「清理」來進行治療。

修．藍博士的「清理」方法看似簡單，卻異常強大。他堅持認為，每個人對於自己遇到的情況和他人有著絕對的責任，因為我們的內在世界會反映到外在世界。因此，他並不試圖「修復」病人，而是通過內在的自我清理來改善外在的環境和他人。具體做法就是反覆念誦四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」。這些話不僅是對他人說的，更是對自己的內在說，旨在消除潛意識中的負面能量。

零極限的實踐成果

書中多次提到，當修．藍博士來到醫院後，病房裡的氛圍發生了巨大改變。起初，病人們帶著手銬和腳鐐，時常爆發暴力事件，醫院工作人員也經常請假或辭職，醫院管理混亂。然而，隨著修．藍博士不斷進行內在的「清理」，病人的行為變得越來越平靜，攻擊事件逐漸減少。最終，許多病人不再需要藥物，甚至可以自由活動，醫院的整體氛圍變得和諧，工作人員也逐漸喜歡上班。這種奇蹟般的轉變並非通過外在的控制或強迫，而是來自修．藍博士的內在轉化。

維泰利在書中提到，他起初對這種方法持懷疑態度，但親身經歷和接觸了許多成功案例後，逐漸理解並接受了這種療法的力量。他與修．藍博士的多次對話和互動，也讓他領悟到內在清理的重要性，並鼓勵讀者親自實踐這種療法。

四句話的力量

「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」這四句話表面上看似簡單，卻承載了深厚的哲學和心靈力量。每一句話都代表了一種轉化的力量：

• 「我愛你」：這句話象徵著無條件的愛，它提醒我們去愛自己和周圍的一切，不論當下情況如何。這種愛是無條件的，超越了批判和抱怨，讓人回到最純淨的狀態。

• 「對不起」：承認我們內在可能有無意識中創造出的負面能量或問題，是療癒的第一步。這是一種內在的道歉，承認我們對周圍環境的責任。

• 「請原諒我」：這句話是對自己和宇宙的請求，請求寬恕過去的錯誤或疏忽。通過這句話，我們得以釋放內在的負擔，讓自己從過去的陰影中解脫。

• 「謝謝你」：感恩是一種強大的力量，能夠轉化一切。感恩過去的經歷，不論它是好是壞，這樣的態度會幫助我們吸引更多的正向能量。

這四句話構成了「荷歐波諾波諾」療法的核心，代表了從內到外的轉變過程。修．藍博士透過這四句話，讓病患的內在得到治癒，進而改變了整個醫院的氛圍。

責任與轉化的力量

書中反覆強調了一個觀念：我們對於所遇到的每一個情境都負有百分之百的責任。這並不是說我們要對他人的行為或錯誤負責，而是我們的內在狀態會反映在外在的世界中。因此，當我們遇到問題時，解決之道在於改變我們自己，而不是試圖改變他人或外在環境。

修．藍博士的理念讓人意識到，我們生活中的每個情境、每段關係，甚至是我們遇到的困難，都是我們內在世界的反映。當我們對這些外在現象感到不滿時，真正需要改變的是我們自己。透過清理我們的潛意識，釋放負面的情緒和能量，我們可以改變我們所經歷的外在世界。

健康、財富與快樂的源泉

《零極限》並不只是一種心靈療法，它還是一種生活方式。當我們學會透過內在清理來回到「零」的狀態時，我們就能夠吸引更多的健康、財富與快樂。書中的眾多案例顯示，無論是解決健康問題、改善人際關係，還是創造財富，「荷歐波諾波諾」都能帶來不可思議的效果。

作者喬．維泰利在書中分享了他自己和他人的許多成功故事，這些故事涵蓋了各種領域，從職場、家庭到健康問題。他強調，這種療法的關鍵在於不執著於結果，而是專注於過程，讓心智回到最純淨的狀態。當我們放下對結果的執著，奇蹟就會自然發生。

結論

《零極限》是一部啟發心靈的書籍，它帶領讀者探索一種簡單卻深刻的療法，透過內在清理來轉化外在的世界。書中不僅有實踐的具體步驟，還有許多真實的成功故事，讓人感受到這種療法的力量和效果。這本書提醒我們，無論生活中遇到多大的困難，真正的解決之道始於我們自己的內心。當我們學會負責並清理內在的負面能量，健康、財富、平靜與快樂都會隨之而來。