【讀書心得】培養感受力：打造自我風格的日常練習

作者：SHOWKO

譯者：陳綠文

出版社：木馬文化

出版日期：2023/11/29

語言：繁體中文

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當我們提到「感受力」這個詞，可能會聯想到敏銳的感官、豐富的情感或是對周遭環境的細膩觀察。在日常生活中，是否有這樣一類人，他們不僅能夠準確掌握自己適合的風格，還擁有一種對周圍變化的敏感度。他們對自我有清晰的認識，能夠做出與眾不同的選擇，不隨波逐流，這樣的人在工作和人際關係上，往往能夠游刃有餘。他們被稱為感受力強的人，而這正是《培養感受力》這本書中探討的主題。

作者是一位在京都成長的陶藝家，由於職業的關係，他在創作陶器的過程中，培養出了高度的感受力和觀察力。這讓他能夠在藝術創作中融入細膩的情感與靈感。書中的「感受力」，並不僅僅是指對美的敏感或是藝術的欣賞，而是指一種能夠洞察生活細節，並以自我力量回應無法用單一標準回答的問題的能力。

在書中，作者舉了一位朋友的例子。這位朋友是一個極簡主義者，他能夠迅速決定自己所需，並付諸行動。還有一位朋友，他無論年齡多大，形象始終如一，每次去拜訪他家，室內裝潢都能反映出他的個性，就像他整個人散發出的氣息具體化後的模樣。作者認為，這些人之所以能夠如此，是因為他們擁有強大的感受力，能夠在沒有標準答案的情況下，依據自我價值作出選擇。

反觀我們自己，在日常生活中，是否也能夠如此自信地做出選擇呢？那些擁有強烈個人風格，並且形象與性格高度一致的人，往往擁有高感受力。他們不僅了解自己，還能夠將這份了解付諸行動，從而在生活中游刃有餘，活得自由且遵循本心。

然而，問題來了，我們該如何培養這種感受力呢？作者在書中列出了五大習慣：觀察、整理、轉換觀點、保持好奇心和下決定。這些習慣聽起來或許平凡，但卻是我們在生活中實踐感受力的重要基礎。

首先是「觀察的習慣」。在日常生活中，我們往往忙於低頭看手機，忽略了周遭的變化。然而，作者提醒我們，感受力的培養正是從察覺周遭環境開始的。若我們能夠有意識地關注味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺，便能發現許多平時忽略的細節。回想起我在蘭嶼打工換宿的經驗，那段日子裡，我經常在空閒時騎著車，沿著海岸線吹著海風，帶著一本書、一杯咖啡，找一個舒適的涼亭坐下，感受大自然的氣息。這樣的時光讓我深刻體會到，細緻的感受力是如何帶來內心的平靜與幸福。

其次是「整理的習慣」。一個整潔有序的生活環境，能夠幫助我們保持心靈的清明。作者強調，雜亂無章的空間會影響我們的情緒和思考，讓我們難以集中精力。因此，定期整理家中物品，篩選出真正需要的東西，是感受力培養的一環。最近，我整理了自己的化妝包，清理掉那些過期或幾乎不用的化妝品，頓時覺得桌子和心情都變得輕鬆了許多。這不僅是整理空間，更是整理心情，讓自己更清楚地了解真正需要的是什麼。

接著是「轉換觀點的習慣」與「保持好奇心的習慣」。這些習慣引導我們從不同的角度看待事物，並始終保持對世界的探索欲。這兩者能讓我們打破固有思維，接受新鮮事物，從而在生活中獲得更多靈感與創意。

也是我認為最重要的「下決定的習慣」。我們的一生，是由無數次的決定構成的。無論是早晨起床後的第一個選擇，還是面對人生重大抉擇時的抉擇，這些決定最終塑造了我們的生活方式。作者提醒我們，勇於相信自己的感覺，並在沒有標準答案的情況下，果斷做出選擇，是培養感受力的關鍵。

在這個信息爆炸的時代，每個人都有自己的意見與建議，我們經常面對諸多選擇，感到焦慮與迷茫。然而，正如作者所說，擁有感受力的人，能夠在沒有正確答案的世界中，理出屬於自己的答案。當我們學會了解自己，做出符合內心的選擇時，我們的人生將會更加豐富與充實。

《培養感受力》這本書讓我重新思考了生活中的許多細節。作者的一句話特別觸動我：「關鍵是要自己做決定，並且要讓你的決定成為正確的答案。」這句話正是這本書的精髓所在。人生，的確是一場培養感受力的旅程，在這旅程中，我們學會傾聽自己的內心，過一段屬於自己的獨特人生。