【讀書心得】逆轉慢性病：21世紀最新心念醫學

作者：許瑞云, 鄭先安 

出版社：天下文化

出版日期：2023/10/27

語言：繁體中文

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《逆轉慢性病：21世紀最新心念醫學》這本書由許瑞云和鄭先安兩位醫師共同撰寫，帶給讀者全新的健康觀點。書中的主張打破了傳統中醫和西醫的界限，提出心念對健康的重要性，並強調心念的調整對自癒力的提升有極大的幫助。作為一本以心念為主軸的醫學書籍，它不僅探討了疾病的成因，還介紹了如何透過心念練習來逆轉慢性病、恢復健康。

心念與疾病的關聯

在這本書中，作者指出，疾病的發生往往與我們的心念息息相關。當我們的心念陷入某種負面情緒或思想中時，身體的平衡就會被打破，從而導致健康問題的出現。書中提到，許多慢性病如糖尿病、高血壓、癌症等，都與壓抑的情緒、未解的心理創傷和負面的關係課題有密切聯繫。這些心念問題積累久了，便會體現在身體上，以病症的形式出現。因此，治療不僅僅是針對病灶，還需要針對內在的心念糾結進行處理。

書中的案例說明了許多病患經歷過手術、服藥，甚至接受了長期的醫療治療，但仍然無法痊癒。然而，當他們開始留意並調整心念後，病情卻奇蹟般地得到了改善，甚至完全康復。這些例子讓讀者意識到，現代醫學無法解釋的治療效果，其實與心念有著深刻的連結。

自癒力與心念的力量

本書中，作者將人體比作一部擁有強大自癒力的精密儀器。人體本來就具備修復自我、對抗疾病的能力，但這種自癒力往往因為心念的阻塞而被抑制。書中提到，當我們心中充滿焦慮、憤怒、委屈等負面情緒時，這些情緒會直接影響我們的免疫系統，進而削弱自癒力。反之，當我們釋放這些負面情緒，並養成正向的心念時，身體就能恢復平衡，自然地開始自我修復。

書中介紹的18個心念練習，正是為了幫助讀者提升自癒力。這些練習包括如何與父母和解、如何處理生活中重要的關係、如何通過呼吸和放鬆技巧來提升睡眠質量等。這些簡單卻有效的練習，能夠幫助讀者放鬆心情，釋放壓力，從而讓身體進入更好的休息與能量平衡狀態。這不僅有助於預防疾病，還能夠逆轉已經存在的健康問題。

心念的轉變與情緒管理

書中特別強調了情緒管理的重要性。情緒是一種強大的能量，它不僅影響我們的心理狀態，還會深刻影響到我們的身體健康。作者將情緒分為四種類型，並詳細介紹了每一類情緒的特點，以及如何釋放這些情緒。當我們能夠有效管理情緒，避免它們對身體產生負面影響時，健康自然會隨之改善。

此外，書中還探討了靈性層面的關係課題，特別是與父母、伴侶、子女之間的情感連結。這些關係往往是我們心念糾結的根源，也是許多疾病的觸發點。許多病患在解開這些關係中的心結後，發現病情得到了明顯的改善。透過心念練習，學會感恩、接納和釋放，這不僅有助於我們的心理健康，還會帶來身體的健康改善。

健康的全方位解讀

《逆轉慢性病》不僅僅是一本關於心念醫學的書籍，它還提供了對健康的全方位解讀。除了心念的調整，作者也強調了飲食對健康的重要性。書中特別提到，維持健康的飲食習慣，包括充足的蛋白質攝取、補充維生素D和維生素B12等，對身體的內在環境有極大的幫助。此外，書中還提醒讀者，牙齒的健康與大腦健康有著密不可分的關係，因此保護牙齒也是維護健康的重要步驟。

除此之外，書中還探討了如何打造一個理想的身體內外環境。無論是我們所處的居住環境，還是內在的心理狀態，都會影響到身體的健康。書中的心念練習不僅能夠幫助我們保持良好的心理狀態，還能提升身體的姿態美感，甚至改善皮膚問題、減少皺紋，達到內外兼修的效果。

結語

《逆轉慢性病：21世紀最新心念醫學》這本書讓人重新思考了健康的真諦。傳統的醫療模式常常注重於疾病的治療，而忽略了疾病背後的深層原因。本書則提出了一個全新的觀點，認為健康的根源在於心念的平衡與成長。透過調整心念、釋放情緒，我們不僅能夠預防疾病，還能夠逆轉已經存在的慢性病。

閱讀這本書，讓我深刻體會到，健康不僅僅是身體的無病痛，更是身心靈的和諧與平衡。當我們能夠從心念出發，關注內在的情緒與關係，並養成正向的心念時，身體自然會恢復健康，生活也會更加幸福圓滿。這本書無疑是一本值得反覆閱讀與實踐的健康指南，也讓我重新認識了心念對生命的重要性。

總結來說，書中的心念醫學理論提醒我們，真正的健康並非單靠藥物和手術就能達成，而是需要從內心出發，找到病症背後的心念根源。唯有如此，才能真正達到全方位的健康，並享有一個身心靈平衡的生活。