【讀書心得】拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒
作者：林英權
出版社：博思智庫
出版日期：2018/01/04
語言：繁體中文
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《拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒》這本書以淺顯易懂的方式，深入探討如何透過拍打經絡來排毒治病，並且提供了針對不同族群的具體對應療法。全書的核心觀點是透過拍打經絡來疏通氣血、排出毒素，從而改善身體的各類不適。這篇讀書心得將以改寫和替換名詞的方式，重新組織本書的內容，並且提供我個人的反思與心得。
1. 積累的壓力與現代人的健康困境
《拍毒聖經》開篇提出了現代人普遍面臨的健康困境，無論是長時間坐著工作的上班族，還是常年站立的服務業從業者，都容易因姿勢不良或壓力累積而導致身體不適。這些問題包括肩頸僵硬、關節疼痛、胃脹便秘等，而這些症狀的源頭，作者認為是「瘀毒」的沉積。瘀毒是指人體內部經絡堵塞，氣血無法暢通，導致毒素無法排出體外，進而造成各種疾病。
作者林英權以科學化的觀點，將中醫的經絡理論與現代人的健康問題結合，提出了拍打經絡來幫助排毒的方式。他強調，按摩和拉筋只能暫時緩解不適，而深層的拍打則能有效逼出瘀毒，促進代謝，從根本上解決問題。這一理論對於常年處於壓力下、身體健康逐漸走下坡的人群，提供了一個有趣且實用的解決方案。
2. 拍打經絡的科學原理
書中介紹了經絡拍打的原理，主要是基於中醫的經絡學說。人體的經絡系統就像水管，氣血在其中流動，保持身體的正常運作。然而，由於現代人的生活方式，如久坐不動、飲食不當，經絡容易堵塞，導致氣血無法順暢流通，進而引發一系列的健康問題。拍打經絡就是要透過震動的方式，刺激經絡的運行，打通堵塞，讓氣血再次順暢流通，從而達到排毒的效果。
拍打過程中，身體的表皮會感受到疼痛，這是因為毒素從內部被逼到體表。經過拍打，這些毒素會隨著經絡的疏通，經由皮膚的代謝系統排出體外。這種過程既科學，又符合人體的自然運作機制。對於那些長期依賴藥物控制症狀的人，這種非侵入性、自然的療法無疑是一個值得嘗試的替代選擇。
3. 對應不同族群的拍打療法
《拍毒聖經》特別強調了針對不同族群的對症療法，這是本書的一大亮點。書中列舉了五大族群，包括上班族、服務業者、家庭主婦、勞力工作者以及老年人，並針對每個族群的常見健康問題，提供了具體的拍打療法。以下是幾個例子：
※上班族：長時間坐著工作容易導致肩頸僵硬、乾咳、虛胖等問題。作者建議針對肩部和手臂進行拍打，以疏通肺經和膽經，改善呼吸系統問題及肩頸疼痛。
※服務業者：經常站立的工作人員容易出現靜脈曲張、足底筋膜炎等問題。作者建議拍打大腿上的膽經和腎經，來促進靜脈回流，減輕腿部的不適。
※家庭主婦：家庭主婦常年照顧家務，容易出現關節疼痛、焦慮失眠等症狀。拍打肝經和胃經可以幫助緩解壓力，促進睡眠，恢復身心平衡。
這些具體的療法不僅針對常見的症狀，還能幫助人們理解自己身體的運作機制，進而在日常生活中進行自我調養。
4. 個人體驗與反思
閱讀《拍毒聖經》時，我不禁反思自己平常的生活習慣。由於工作性質，我也是屬於長時間坐著的上班族，經常感到肩頸酸痛，有時候甚至會乾咳。在閱讀這本書後，我嘗試了書中介紹的拍打療法，特別是針對肺經和膽經的拍打，結果在短短幾天內，我感覺到肩頸部位的緊繃感有所減輕，呼吸也變得更加順暢。
這次的體驗讓我重新審視了自己以往對於健康管理的看法。之前我通常會依賴按摩或者簡單的拉筋來舒緩疲勞，但這些方法往往只能帶來短暫的效果。拍打療法則讓我明白，解決身體的不適不能只是表面功夫，更需要從深層的氣血運行著手，才能真正改善健康。
5. 總結與感想
《拍毒聖經》是一部極具實用性的健康指南，它不僅解釋了拍打經絡的理論基礎，還提供了具體的操作方法和案例。這本書適合那些對健康有追求、希望通過非侵入性療法來改善身體狀況的人群。
拍打療法的優點在於簡單易學，不需要任何專業器材，也不需要大量的時間或金錢投入。這種療法的效果顯著，尤其適合現代人忙碌的生活節奏。
我在閱讀這本書後，深刻體會到身體與經絡的關聯性，也對拍打療法產生了濃厚的興趣。未來，我會更加注重經絡的保健，嘗試定期拍打來維持身體的健康與舒暢。這本書讓我明白，健康並不是高不可攀的夢想，而是透過日常的簡單調養就能實現。只要我們願意去了解身體的需求，並付諸行動，就能擁有更好的生活品質。
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