【讀書心得】拍毒聖經2.0：解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生

作者：林英權

繪者：小瓶仔

出版社：大塊文化

出版日期：2023/11/02

語言：繁體中文

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《拍毒聖經2.0：解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生》是一部融合了中醫與西醫智慧的實用保健書，提供了創新視角來看待身體病痛及慢性病的根源，並以簡單的拍打方式，幫助讀者重獲健康與活力。作者林英權，從自身的健康危機中探索並實踐拍打的效果，經過多年積累的臨床經驗，提出了這一方法，並在書中詳細分享拍打如何改善經絡循環、排除體內毒素，進而促進身體的自癒能力。

書籍的開篇，以一個發人深省的問題點燃思考：你真的知道自己為什麼會生病嗎？ 現代人被各種慢性病困擾，無論是疼痛、消化不良、失眠等問題，許多人只能依靠藥物或復健來減緩症狀。林英權指出，這些健康問題並不是突然發生的，而是長期忽視身體信號，導致慢性問題逐漸累積並惡化。通過理解身體能量的流動與經絡的運作，我們可以在早期發現健康隱患，進而避免病痛的蔓延。

拍打經絡的基礎與原理

書中首先解釋了拍打經絡的基本概念。經絡，在中醫理論中，連接人體內外，是氣血運行的通道，與臟腑功能息息相關。當經絡堵塞時，會導致身體的能量無法順暢流動，進而引發疾病。林英權從科學的角度進行深入研究，指出經絡堵塞後，身體無法有效排除廢物，這些廢物淤積會影響健康。拍打的作用就在於通過刺激經絡，幫助代謝廢物的排出，使能量重新順暢流動，恢復身體的平衡。

拍打經絡的手法並不複雜，也不需要高深的專業知識。書中以24幅雙色圖解，詳細展示了人體12條主要經絡的位置，以及這些經絡對應的臟腑與常見疾病。這使得讀者能輕鬆找到拍打的重點部位，並自行實踐。這種方法不僅簡單，還適合各個年齡層的讀者，無論是老年人還是年輕人，都能從中受益。

慢性病的健康陷阱

現代生活中，許多人陷入了健康的假象。例如，習慣性地依賴止痛藥或抗生素來解決身體的不適，卻未意識到這些只是治標不治本的方式，最終掩蓋了病根。林英權強調，慢性病並不是突然發生的，而是因為長期忽視身體的信號，未能及時處理身體內部的問題。這些問題日積月累，最終引發更加嚴重的病痛。

書中舉了許多真實案例來說明拍打對於改善慢性病的有效性。例如，一位患有高血壓與腎功能異常的學員，在經過拍打一段時間後，檢查報告顯示血壓與腎功能都恢復了正常。另一位有長期視力問題的學員，經過拍打後視力得到了顯著改善。這些案例讓人看到，拍打經絡不僅能治療已發生的病痛，還能有效預防未來的疾病發生。

文明病的全新解方

隨著現代社會的發展，疾病的類型越來越多，發病年齡也越來越年輕化。書中特別提到許多與現代生活方式相關的“文明病”，例如高血壓、糖尿病、慢性疲勞等。這些疾病與人們長期的不良生活習慣密切相關，例如久坐不動、過度飲食、睡眠不足等。林英權指出，這些問題的根源在於身體的能量失衡和經絡堵塞，而拍打經絡可以幫助打通能量的通道，使身體重新恢復平衡。

拍打的好處不僅在於緩解身體的病痛，還能促進心理的健康。現代人普遍面臨巨大的壓力與焦慮，長期的精神壓力會進一步加劇身體的不適，形成惡性循環。通過拍打經絡，除了促進氣血運行，還可以減輕情緒壓力，使人感到身心的舒暢，從而達到全身心的健康。

書中還提到，經絡拍打能幫助改善自律神經失調這一現代常見病症。自律神經的失調會引發多種問題，如失眠、焦慮、心悸等。通過拍打對應的經絡，可以調節自律神經，減輕這些症狀。這是一個整體的健康系統，不僅針對身體某個部位的問題，而是從整體上改善人體的健康狀況。

學會自我保健的第一步

《拍毒聖經2.0》不僅是一部關於健康知識的書籍，更是一部關於自我管理的指南。現代人常常忽視自身的健康，將責任全然交給醫療系統。然而，林英權提醒讀者，我們每個人都應該對自己的健康負責，學會如何調整生活方式，才能真正做到“預防重於治療”。他提倡的拍打排毒方法，並不是替代醫療，而是為每個人提供一種簡單易行的自我保健方式。

書中提到，拍打並不需要專業的工具，只需要一雙手，隨時隨地都可以進行。這種方式特別適合現代忙碌的都市人群，無論是辦公室內還是家中，都能利用空閒時間進行簡單的拍打。這種簡便性，使得拍打排毒成為一種可持續的健康方式。

書中還強調了拍打排毒的時間與節奏，建議根據四季的變化進行調整。例如，冬季時人體的陽氣較弱，適合進行輕柔的拍打，而夏季則可以進行較為強烈的拍打，幫助排除體內的濕氣。這種因時制宜的養生觀念，讓拍打排毒變得更加符合自然規律，從而提高身體的適應力與免疫力。

結語

《拍毒聖經2.0》以中醫的經絡理論為基礎，結合現代醫學觀點，為現代人提供了一種簡單實用的自我保健方法。書中不僅有豐富的理論解釋，還有大量的實例與圖解，讓讀者能夠輕鬆學習拍打經絡的方法，並應用於日常生活中。這部書強調預防與治療並重，提醒讀者要主動關注自己的健康，通過簡單的自我保健方式，擁有更健康、更美好的生活。

不管你是飽受慢性病困擾，還是想要預防健康問題的發生，《拍毒聖經2.0》都能為你提供寶貴的啟發與指引。經絡拍打不僅是治療病痛的工具，更是一種讓人重拾健康與生命活力的方式，值得每個人嘗試。