【讀書心得】耳鳴，是救命的警鈴：耳鳴不需要根治，也不必恐慌，剛剛好的耳鳴，是你最忠實的健康守護者！台灣耳科權威教你不吃藥破解耳鳴的迷思

作者：賴仁淙

出版社：平安文化

出版日期：2016/04/11

語言：繁體中文

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《耳鳴，是救命的警鈴：耳鳴不需要根治，也不必恐慌，剛剛好的耳鳴，是你最忠實的健康守護者！台灣耳科權威教你不吃藥破解耳鳴的迷思》這本書是一本關於耳鳴的科普書籍，作者賴仁淙醫師分享了他多年來治療耳鳴的經驗，並解釋了耳鳴的各種成因以及如何正確面對耳鳴。賴醫師強調耳鳴並不一定是病理性的，反而更像是一個身體的警訊，提醒我們需要關注健康，甚至可能是潛在的疾病信號。

耳鳴的迷思與真相

耳鳴對許多人來說是困擾，常常伴隨著焦慮和恐懼。不少人擔心耳鳴會導致耳聾，甚至引發腦中風，但書中打破了這些迷思。耳鳴本質上是身體向你發出的「健康警報」，尤其在你的聽力系統或相關器官出現異常時，它提醒你該檢查身體狀況。書中指出耳鳴的可能成因多種多樣，從睡眠障礙、鼻竇炎、聽神經瘤、甚至更年期失調等，都可能是耳鳴的原因。因此，遇到耳鳴症狀時，不要恐慌，但也不能輕忽，應該全面檢查身體，找出可能的潛在問題。

這些耳鳴的迷思往往來自於對病症的誤解，例如坊間傳說吃維他命B或銀杏能治療耳鳴，這些方法其實沒有科學依據。賴醫師的經驗表明，絕大多數耳鳴病例並不需要藥物治療，而是應該透過減少壓力、改善睡眠和耳咽管的健康來緩解。

耳鳴背後的深層原因

耳鳴不僅僅是一個聽力問題，它可能反映出身體的更深層問題。賴醫師指出，耳鳴有時是一些潛在疾病的徵兆，例如睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、甚至鼻咽癌等。耳鳴患者應該全面檢查自己的身體，而不是僅僅針對耳鳴本身治療，這樣才能找到真正的病因。賴醫師建議，耳鳴的治療不應只著眼於耳朵本身，而是應該考慮整個身心的健康狀態，因為耳鳴有時與壓力、情緒以及生活習慣息息相關。

醫生與患者應該如何面對耳鳴

在書中，賴醫師強調了耳科醫生和患者在面對耳鳴時應該有的心態。首先，醫生應該避免給患者「絕症」的恐慌感，而是應該以正面、鼓勵的方式向患者解釋耳鳴，避免誇大病情。賴醫師強調，耳鳴並不是無法治癒的病症，許多耳鳴的症狀可以通過改善生活方式來減輕。

另外，賴醫師提醒耳鳴患者，應該從壓力管理和生活方式改善著手，減少對耳鳴的焦慮感。耳鳴有時會被放大成一個心理問題，因此保持平和的心態非常重要。尤其是在長期耳鳴的情況下，患者應該積極尋找健康的應對方式，而不是過度依賴藥物。

改善耳鳴的具體建議

書中提到，減少耳鳴的第一步是改善睡眠，因為睡眠品質不佳會直接影響耳鳴的嚴重程度。此外，管理壓力也是關鍵，長期處於壓力下，耳鳴往往會更加嚴重。賴醫師還建議，保持耳朵的健康不一定需要藥物，許多耳鳴患者應該嘗試通過生活方式的調整來緩解症狀，而不是過度依賴藥物治療。

書中提到了一些具體的案例，這些案例表明耳鳴並不是無法解決的問題，而是可以通過全方位的身心調整來改善。比如有一位長笛老師，由於耳咽管堵塞引發了耳鳴，在經過賴醫師的診斷後，她的耳鳴問題得到了改善，而不需要依賴大量的藥物。這些案例表明，只要正確理解耳鳴，採取積極的生活方式調整，耳鳴症狀是可以大幅度減輕的。

耳鳴與心理健康的關聯

賴醫師在書中還強調了耳鳴與心理健康之間的密切關聯。許多耳鳴患者同時伴隨著憂鬱症或焦慮症，這使得耳鳴問題更加複雜化。在一些極端情況下，耳鳴甚至可能導致自殺的悲劇發生。書中引用了梵谷的例子，梵谷長期受耳鳴和暈眩所苦，最終選擇結束生命。這表明耳鳴有時會加劇精神疾病的症狀，因此對於耳鳴患者，心理健康同樣需要得到關注和治療。

在耳鳴特別門診中，賴醫師指出，大約10%的耳鳴患者需要轉介精神科，因為他們的耳鳴與心理壓力和精神健康有著密不可分的關係。對於這些患者，單純針對耳朵的治療往往無效，應該尋求心理專業的幫助來緩解耳鳴。

不吃藥的耳鳴治療觀

最後，書中傳遞了一個重要的觀念：治療耳鳴不一定需要依賴藥物。賴醫師反對過度開藥，特別是一些耳毒性較強的藥物，如阿斯匹林、止痛藥等可能加劇耳鳴症狀。他提倡通過調整生活方式來改善耳鳴，這種「不吃藥」的治療觀念不僅減少了患者的身體負擔，也更符合長期健康管理的理念。

《耳鳴，是救命的警鈴》這本書不僅解答了許多關於耳鳴的常見誤區，還提供了許多具體的治療建議，幫助耳鳴患者以更健康、積極的態度面對這個問題。耳鳴不再是可怕的疾病，而是身體發出的健康警訊，提醒我們該好好關注自身的整體健康。