【讀書心得】女性心療法──妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康

作者：許瑞云, 鄭先安

出版社：天下文化

出版日期：2024/01/31

語言：繁體中文

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《女性心療法──妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康》這本書，聚焦於女性的身心健康，特別是探討身心靈之間的連結與自我療癒的過程。這本書由許瑞云與鄭先安兩位醫師共同撰寫，他們以多年的臨床經驗和對能量醫學的深入研究，透過23個真實的個案分享，解讀17種常見女性疾病背後的心理與情感課題。這本書不僅提供了深層次的療癒觀點，還透過心念調整，幫助讀者理解疾病與心理、關係之間的聯繫，進而達到身心靈的和諧與健康。

女性疾病與心念的關聯

《女性心療法》強調許多女性疾病的根源，與情緒壓抑或親密關係的困難息息相關。例如，書中提到的子宮問題，常常與內在情感的壓抑有關。子宮是女性內在情緒的保護者，它儲存了很多被忽視或壓抑的情感，這包括憤怒、怨恨、委屈等。如果這些情緒沒有被正視，長期積累下來，便可能演變為子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至更嚴重的子宮頸癌。

這本書特別強調了子宮在女性身體中的角色，認為它象徵著女性的內在力量與情感的表達。當女性的親密關係出現問題，例如伴侶的劈腿或背叛，這些未解決的情感糾結就會以病變的形式反映在子宮上。因此，透過調整心念，重新檢視自己在關係中的角色，往往可以幫助疾病的改善。這樣的觀點讓我們理解到，身體的疾病並非單純的生理問題，而是心理和情感的綜合反映。

情緒管理與自我覺察的重要性

書中強調，情緒本身不是問題，如何處理情緒才是關鍵。許多女性在面對生活中的壓力和挫折時，習慣性地壓抑情感，不願面對內心的痛苦。這樣的壓抑不僅影響情感的健康，也會影響身體的運作。經痛、不孕症、乳腺疾病等問題，經常都與情感卡住有關。

透過書中的真實案例，我們看到很多女性在經歷了情感上的困難後，學會面對自己的情緒，進而讓身體回歸健康。例如，不孕症患者經常會發現，問題的根源並不在生理上，而是在情緒和心靈上。當她們學會釋放內心的壓力，並且重新找到自我的價值後，身體的狀況也隨之改善。

本書鼓勵每位女性都能學習如何正視並處理自己的情緒，這不僅是疾病療癒的關鍵，也是一種生命的智慧。透過自我覺察和心念轉變，女性可以學會重新掌控自己的身心健康，並且不再依賴他人來決定自己的幸福與價值。

心能量練習與能量運動

書中特別提到了一系列的「心能量練習」和「能量運動」，這些練習與運動旨在幫助女性連結心靈與身體，讓心能量流動，進而達到自我療癒的效果。例如，「放鬆身體」的練習，透過掃描全身的感覺，幫助我們覺察身體的緊繃與壓力，進而學習如何放鬆與釋放。這樣的練習，讓我們能夠更清晰地感受到身體的需求，並且學會與身體建立更深的連結。

除了心靈層面的練習，書中也提到了一些具體的能量運動。例如，書中介紹了一個簡單的動作——在胸前畫出無限符號「∞」，這個動作不僅有助於激活身體內的能量系統，也能引導內心的喜悅與生命力。這些動作不僅簡單易學，還能夠有效地幫助我們在日常生活中釋放壓力，恢復身心的平衡。

關係中的成長與自我修復

《女性心療法》指出，女性的健康往往與她們在各種關係中的處境息息相關。與伴侶、父母、子女甚至是社會的關係，都可能對女性的身體產生深遠的影響。書中強調，女性在面對關係中的困境時，往往容易陷入自我犧牲的模式，過度在乎他人的需求，而忽略了自己的感受與需求。

這樣的自我犧牲長期下來，不僅使得情感失衡，還會導致身體出現各種不適症狀。透過書中的個案分析，我們看到很多女性在親密關係中的壓抑，導致身體出現了各種病變。例如，乳癌的發生，往往與長期壓抑的憤怒與怨恨有關。而書中的解決方法，就是學會正視自己的需求，並且敢於說「不」。當我們能夠學會尊重自己的感受，並且勇敢地表達出來時，身體的能量也會隨之流動，進而幫助我們達到自我療癒的效果。

從疾病中學習與成長

書中的一個核心觀點是：疾病是身體給我們的訊息，它提醒我們需要學習和成長。每一個生命課題，都是我們成長的一部分，無論是伴侶的背叛，還是與父母的糾結，這些看似痛苦的經歷，其實都是我們學習如何愛自己、珍惜自己的一部分。

透過這本書，我們學會了如何從困難中成長，如何在關係中找到自我，並且學會欣賞與肯定自己的價值。許多女性在經歷了各種困難後，透過心念的調整，重新找回了生活的力量與動力。這些真實的案例告訴我們，無論我們經歷了什麼樣的挫折，只要能夠跨越這些生命課題，我們便能夠找到內心的平靜，並且重獲健康。

結論

《女性心療法──妳要好好的》這本書，為我們提供了一個全新的視角來看待女性疾病與身心健康的關係。透過調整心念、釋放情緒、建立與身體的連結，我們可以從內在找到療癒的力量。這本書不僅讓我們理解到疾病背後的深層次原因，更教會我們如何在面對生命課題時，學會愛自己、珍惜自己，進而達到身心靈的平衡與和諧。

最重要的是，這本書提醒每一位女性，無論在任何情境下，都要學會珍惜自己的身體與心靈，因為只有當我們真正學會愛自己，才能真正擁有健康與幸福的人生。