【讀書心得】女性心療法──妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康

作者:許瑞云, 鄭先安

出版社:天下文化

出版日期:2024/01/31

語言:繁體中文


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女性心療法──妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康


《女性心療法──妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康》這本書,聚焦於女性的身心健康,特別是探討身心靈之間的連結與自我療癒的過程。這本書由許瑞云與鄭先安兩位醫師共同撰寫,他們以多年的臨床經驗和對能量醫學的深入研究,透過23個真實的個案分享,解讀17種常見女性疾病背後的心理與情感課題。這本書不僅提供了深層次的療癒觀點,還透過心念調整,幫助讀者理解疾病與心理、關係之間的聯繫,進而達到身心靈的和諧與健康。


女性疾病與心念的關聯


《女性心療法》強調許多女性疾病的根源,與情緒壓抑或親密關係的困難息息相關。例如,書中提到的子宮問題,常常與內在情感的壓抑有關。子宮是女性內在情緒的保護者,它儲存了很多被忽視或壓抑的情感,這包括憤怒、怨恨、委屈等。如果這些情緒沒有被正視,長期積累下來,便可能演變為子宮肌瘤、卵巢囊腫,甚至更嚴重的子宮頸癌。


這本書特別強調了子宮在女性身體中的角色,認為它象徵著女性的內在力量與情感的表達。當女性的親密關係出現問題,例如伴侶的劈腿或背叛,這些未解決的情感糾結就會以病變的形式反映在子宮上。因此,透過調整心念,重新檢視自己在關係中的角色,往往可以幫助疾病的改善。這樣的觀點讓我們理解到,身體的疾病並非單純的生理問題,而是心理和情感的綜合反映。


情緒管理與自我覺察的重要性


書中強調,情緒本身不是問題,如何處理情緒才是關鍵。許多女性在面對生活中的壓力和挫折時,習慣性地壓抑情感,不願面對內心的痛苦。這樣的壓抑不僅影響情感的健康,也會影響身體的運作。經痛、不孕症、乳腺疾病等問題,經常都與情感卡住有關。


透過書中的真實案例,我們看到很多女性在經歷了情感上的困難後,學會面對自己的情緒,進而讓身體回歸健康。例如,不孕症患者經常會發現,問題的根源並不在生理上,而是在情緒和心靈上。當她們學會釋放內心的壓力,並且重新找到自我的價值後,身體的狀況也隨之改善。


本書鼓勵每位女性都能學習如何正視並處理自己的情緒,這不僅是疾病療癒的關鍵,也是一種生命的智慧。透過自我覺察和心念轉變,女性可以學會重新掌控自己的身心健康,並且不再依賴他人來決定自己的幸福與價值。


心能量練習與能量運動


書中特別提到了一系列的「心能量練習」和「能量運動」,這些練習與運動旨在幫助女性連結心靈與身體,讓心能量流動,進而達到自我療癒的效果。例如,「放鬆身體」的練習,透過掃描全身的感覺,幫助我們覺察身體的緊繃與壓力,進而學習如何放鬆與釋放。這樣的練習,讓我們能夠更清晰地感受到身體的需求,並且學會與身體建立更深的連結。


除了心靈層面的練習,書中也提到了一些具體的能量運動。例如,書中介紹了一個簡單的動作——在胸前畫出無限符號「∞」,這個動作不僅有助於激活身體內的能量系統,也能引導內心的喜悅與生命力。這些動作不僅簡單易學,還能夠有效地幫助我們在日常生活中釋放壓力,恢復身心的平衡。


關係中的成長與自我修復


《女性心療法》指出,女性的健康往往與她們在各種關係中的處境息息相關。與伴侶、父母、子女甚至是社會的關係,都可能對女性的身體產生深遠的影響。書中強調,女性在面對關係中的困境時,往往容易陷入自我犧牲的模式,過度在乎他人的需求,而忽略了自己的感受與需求。


這樣的自我犧牲長期下來,不僅使得情感失衡,還會導致身體出現各種不適症狀。透過書中的個案分析,我們看到很多女性在親密關係中的壓抑,導致身體出現了各種病變。例如,乳癌的發生,往往與長期壓抑的憤怒與怨恨有關。而書中的解決方法,就是學會正視自己的需求,並且敢於說「不」。當我們能夠學會尊重自己的感受,並且勇敢地表達出來時,身體的能量也會隨之流動,進而幫助我們達到自我療癒的效果。


從疾病中學習與成長


書中的一個核心觀點是:疾病是身體給我們的訊息,它提醒我們需要學習和成長。每一個生命課題,都是我們成長的一部分,無論是伴侶的背叛,還是與父母的糾結,這些看似痛苦的經歷,其實都是我們學習如何愛自己、珍惜自己的一部分。


透過這本書,我們學會了如何從困難中成長,如何在關係中找到自我,並且學會欣賞與肯定自己的價值。許多女性在經歷了各種困難後,透過心念的調整,重新找回了生活的力量與動力。這些真實的案例告訴我們,無論我們經歷了什麼樣的挫折,只要能夠跨越這些生命課題,我們便能夠找到內心的平靜,並且重獲健康。


結論


《女性心療法──妳要好好的》這本書,為我們提供了一個全新的視角來看待女性疾病與身心健康的關係。透過調整心念、釋放情緒、建立與身體的連結,我們可以從內在找到療癒的力量。這本書不僅讓我們理解到疾病背後的深層次原因,更教會我們如何在面對生命課題時,學會愛自己、珍惜自己,進而達到身心靈的平衡與和諧。


最重要的是,這本書提醒每一位女性,無論在任何情境下,都要學會珍惜自己的身體與心靈,因為只有當我們真正學會愛自己,才能真正擁有健康與幸福的人生。

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