小確幸Melvin

 作者：蕭新煌、官有垣、陸宛蘋 出版社：巨流圖書公司 出版日期：2011/12/15 語言：繁體中文 【博客來】 平裝版-> 傳送門 在今日的社會結構中，除了政府與企業之外，還存在一群致力於推動公共利益、提升社會福祉的組織體系。這些機構，我們可以稱之為「公共使命型組織」，他們不以獲利為最終目的，而是扮演著連結個人與社會、彌補體制不足、促進公共價值的關鍵角色。閱讀《非營利部門：組織與運作（精簡本）》這本書，猶如進入一座知識寶庫，讓我得以深入理解這個領域的理論基礎、運作邏輯、組織型態與制度環境，也讓我重新反思參與社會事務的意義與價值。 本書由24位長期關注此領域的專家學者共同撰寫，架構嚴謹、內容豐富，涵蓋五大主題、共21章，從理論探討、制度設計、跨界合作，到實際操作與國際比較，呈現出一個多維度的社會服務網絡圖像。以下將從幾個主要觀點出發，分享我個人的閱讀心得。 一、理解公共使命型組織的角色與價值 傳統上，我們將社會分為「官辦系統」（政府）與「商業系統」（企業），但這兩者並無法全面處理所有社會問題。公共使命型組織，則成為第三個重要支柱。第一章與第二章提到的「第三領域」或「自主公益團體」，正是在這樣的歷史背景下產生的。他們是由公民自發組成，對特定社會議題抱有使命感，並透過制度化的方式進行長期推動。 這些組織可能是社區協會、文化推廣機構、公益基金會、環保行動團體、或照顧弱勢的福利單位。他們的存在，展現了社會能動性，也象徵著人民在治理體制之外，仍有參與與改變社會的空間。這種從下而上的參與力量，不僅彌補了官辦系統的不足，也在某些議題上成為主導者。 二、組織治理與營運：使命感與效率兼顧 公共使命型組織雖不追求財務利潤，但其內部運作仍需講究策略與效率。書中第三至第七章對組織治理與管理技巧進行系統性說明，讓我對這些單位如何維持運作與發展有更清晰的理解。 「使命導向經營」是這類機構的重要特色。領導者與成員需持續關注其存在的初衷，並以此作為評估各項行動與決策的標準。同時，也不能忽視資源管理、人力配置與外部關係經營。特別是在捐款與志工參與逐漸多元化的今日，如何透過透明機制與清楚的價值訴求，獲得社會信任與支持，更是攸關存續的核心問題。 我特別受到第六章「資源募集策略」的啟發，作者提到，現代的募資已不再只是單向請求資金，而是一種價值交換與故事行銷。當組織能夠清楚說明其行動背後的社會...

營養師 × 醫師 聯合專題 想睡覺頭暈、體脂過高？ 營養師與醫師聯手調整比較有效 你以為只是「最近比較累」，其實身體正在悄悄發出求救訊號 許多人都有類似的經驗：明明睡了七八個小時，白天還是昏昏欲睡、站起來一陣頭暈；量體重的時候，體脂率始終居高不下，甚至比上個月還高。你試過節食、多喝水、早睡早起，卻都收效甚微。這種狀況，往往不是單一問題，而是身體在多個系統上同步發出的警訊。本文將從 醫師的臨床視角 與 營養師的飲食調整角度 雙線並進，幫你拆解這三個症狀之間的深層關聯，以及為何「兩者聯手」才是最有效的解方。 📋 本文重點目錄 為什麼「想睡＋頭暈＋體脂高」常同時出現？ 醫師怎麼看這三個症狀的生理機制 體脂率過高對大腦與循環的影響 營養師的核心調整邏輯 哪些食物是隱形的體脂製造機？ 五大飲食策略：降脂、抗暈、提神三合一 醫師建議的生活習慣與檢查清單 醫師＋營養師聯合制定的12週調整計畫 常見迷思破解 1｜為什麼「想睡＋頭暈＋體脂高」常同時出現？ 很多人把這三件事當成三個獨立問題，分別去找不同的原因，結果愈查愈困惑。事實上，這三個症狀共享同一個「根源迴路」： 胰島素阻抗（Insulin Resistance）、慢性低度發炎（Chronic Low-grade Inflammation）、自律神經失調 。 當你長期攝取精緻碳水化合物或高糖飲食，血糖劇烈波動，胰島素需要一再大量分泌。久而久之，細胞對胰島素的反應變遲鈍，身體就必須分泌更多胰島素才能把葡萄糖塞進細胞。多餘的葡萄糖最終以 三酸甘油酯 的形式儲存為體脂，尤其是內臟脂肪。 😴 想睡覺 血糖高峰後快速下降，大腦供能不穩，血清素轉換異常，導致持續睡意 💫 頭暈 自律神經調節血壓能力下降、內耳血流不足、低血糖或貧血皆可觸發 ⚖️ 體脂高 胰島素阻抗促進脂肪囤積，脂肪細胞本身又持續分泌促發炎激素 更關鍵的是，這三者會形成 惡性循環 ：體脂越高→發炎越重→睡眠品質越差→皮質醇越高→體脂更難代謝。想要單點切入，往往事倍功半；必須從飲食與醫療雙管齊下，才能打破這個迴...