【讀書心得】過敏，原來可以根治！：陳俊旭博士的抗過敏寶典(4版)

作者：陳俊旭

繪者：陳志偉

出版社：新自然主義

出版日期：2016/12/22

語言：繁體中文

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當我翻開《過敏，原來可以根治！》這本書，最初是為了理解過敏問題的根源和解決方案。這本書由陳俊旭博士所撰寫，他是一位具有中西醫學背景的自然醫學專家，書中詳細解析了過敏的成因及如何根治過敏的策略，並強調了生活方式和環境對過敏的影響。

重新理解過敏的概念

過敏，對大多數人來說，可能僅僅是打噴嚏、流鼻水，或是皮膚過敏的表現。然而，陳博士的書讓我重新認識到過敏的廣泛性及其對健康的影響。書中指出，過敏並非僅僅是一個表面上的問題，它是身體內部深層次的發炎反應。這種發炎反應不僅局限於皮膚或呼吸系統，它還可能影響腸胃系統，甚至與慢性疾病如自體免疫疾病密切相關。

陳博士認為，過敏實際上是一種身體排除異物的過程。當身體受到過敏源的刺激時，免疫系統會作出反應，試圖清除這些外來物質，這個過程通常會引起發炎。而如果這種發炎沒有得到適當的處理，急性發炎可能轉變成慢性發炎，進而導致更嚴重的健康問題。這種觀點與傳統的西醫有顯著不同，西醫常常依賴抗組織胺等藥物來壓制過敏症狀，而非從根本上解決問題。

過敏的隱性威脅

除了過敏的基本概念，書中還特別提到了慢性過敏的威脅。根據統計，台灣約有80%的居民可能患有不同程度的慢性過敏，但許多人並不自知。這種隱性的健康威脅在書中被詳細解釋：慢性過敏可能導致長期疲勞、注意力不集中、腸胃不適，甚至可能引發精神上的問題，如焦慮和憂鬱。

這讓我聯想到，現代生活中，許多人在面對疲勞、壓力或是消化不良時，常常將其歸因於工作壓力、飲食不規律等外在因素，而忽略了可能是由於慢性過敏所引起的問題。書中反覆強調，慢性過敏是一種潛伏在生活中的健康危機，若不加以重視，將可能帶來更嚴重的後果。

根治過敏的四大策略

陳博士在書中提出了四大根治過敏的策略，這些策略不僅僅是針對症狀的治療，更是從生活的各個層面出發，進行全方位的調整。

第一個策略是避開過敏原。這包括改善居家環境，如定期打掃、避免使用人工香水、香精，選擇無毒建材等，這些細節可以有效減少接觸過敏原的機會。現代都市生活中，我們無法完全避免污染和過敏原，但可以從居住環境入手，減少這些因素對健康的影響。

第二個策略是減少身體的過敏總負擔。陳博士強調，肝臟、腎臟、肺臟和皮膚是身體排毒的重要器官，保持這些器官的健康可以有效減少身體對過敏原的反應。書中介紹了許多簡單的排毒方法，如多喝水、短期斷食等，這些方法不僅能幫助身體排除毒素，還能改善過敏症狀。

第三個策略是減少發炎。書中介紹了多種天然的抗炎方法，例如避免甜食、多吃含有好脂肪的食物，這些措施可以幫助身體降低發炎的風險。陳博士還提到了一些天然的消炎藥物，如魚油、薑黃素，這些都是可以日常補充的營養素，對抗過敏和發炎反應大有助益。

最後一個策略是調適壓力。陳博士強調，壓力是引發過敏的主要原因之一，長期的精神壓力會使自主神經系統失調，進而引發過敏反應。書中建議讀者多參加身心運動，如瑜伽、冥想等，這些運動能夠幫助放鬆身心，減少壓力對免疫系統的影響。

自救法與防敏絕招

除了根治過敏的四大策略，書中還提供了許多實用的過敏緩解方法。根據不同程度的過敏症狀，書中介紹了從輕度到重度的過敏自救法。例如，對於輕度過敏，書中建議使用維他命C與黃酮素搭配槲黃素，這是一種天然的抗過敏組合，可以迅速緩解打噴嚏、流鼻水等症狀。中度過敏者可以考慮使用中藥湯劑來舒緩呼吸道不適，而重度過敏則可以通過針灸療法來緩解氣喘等症狀。

書中還特別針對過敏急症提供了應急自救法，如全身性休克時的腎上腺素急救措施，這些方法可以在關鍵時刻挽救生命。對於日常生活中的過敏問題，書中也提供了許多實用的防敏小撇步，如如何避免家居環境中的過敏原，如何在辦公室中降低過敏風險，甚至還討論了過敏患者能否進行體育運動等問題。這些防敏小技巧不僅簡單易行，還能顯著提升生活品質。

總結與反思

《過敏，原來可以根治！》這本書帶給我許多關於健康的反思。現代生活中，許多人忽視了過敏這個潛在的健康威脅，而陳博士的書讓我明白，過敏並非不可治癒，而是需要從根本入手，通過改善生活習慣、調整飲食結構、減少壓力等全方位的改變來達到根治的效果。

書中的觀點提醒我們，健康不僅僅是依靠藥物來維持，更需要我們從日常生活的點滴做起，主動改善環境，調整生活方式，才能真正擁有長久的健康。這本書不僅是一部過敏治療指南，更是一個幫助我們重新審視生活方式與健康關聯的重要資源。

通過閱讀這本書，我不僅學到了過敏治療的知識，更學會了如何用全新的方式來看待和管理自己的健康。我相信，通過書中的方法，任何人都可以逐漸擺脫過敏的困擾，重拾健康與活力。