【讀書心得】做自己的能量治療師：22個練習重拾能量，釋放痛苦，找回身心靈健康

作者：娜塔莎．卡列斯泰梅

譯者：范兆延

出版社：遠流

出版日期：2024/07/26

語言：繁體中文

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《做自己的能量治療師：22個練習重拾能量，釋放痛苦，找回身心靈健康》是一本集結了心理學、能量治療與自我成長的精華之作，旨在幫助讀者通過改變內在能量場，擺脫負面情緒，找回身心靈的平衡和健康。這本書不僅僅是一本實用的指導手冊，更是一位靈魂導師，為我們指出了一條通往自我療癒的道路。

克服情緒的束縛與疾病的象徵

書中強調，情緒與身體健康有著密不可分的聯繫。當我們的身心處於壓力之中，或是累積了大量負面情緒，如憤怒、恐懼、內疚等，這些未解決的情緒就會轉化為身體的病痛。這些情緒的積累，會導致身體能量的阻塞，影響我們的健康。例如，書中提到的痛苦情緒可以歸納為「拒絕、遺棄、侮辱、背叛和委屈」，它們會在我們的生活中反覆出現，直到我們能夠正視並克服它們。

書中提供的22個練習，是幫助我們察覺並清理這些情緒的有效方法。例如，「自癒力」的練習不僅僅是讓我們了解身體與疾病之間的訊息關係，更進一步透過意念與身體對話，促進身體自癒。這些練習的目的在於釋放我們的情感創傷，恢復被抑制的能量，並促使我們在身心靈的層面達到真正的療癒。

擺脫代代相傳的情感束縛

書中指出，我們所承受的痛苦有時不僅僅來自我們自己的經歷，也可能是來自上一代的「情感遺產」。這些情感遺產是未曾解決的傷痛或恐懼，隨著時間的推移，跨越了代際，深植於我們的潛意識中，並在我們的生活中以各種形式顯現出來。書中的練習教導我們如何擺脫這些代際的情感束縛，讓我們不再受到過去的陰影影響。透過切斷這些有毒的連結，我們得以自由地重新定義自己的人生。

例如，書中提到「切斷痛苦連結」的練習，這是一個具體而有效的方法，幫助我們清理內心深處的情感遺產。這些練習不僅能夠讓我們從代際的痛苦中解脫，更進一步讓我們學會寬恕自己與他人，釋放內心的負擔。作者強調，寬恕是療癒的關鍵，唯有寬恕，才能真正釋放靈魂深處的傷痛，達到內心的平靜。

靈魂的選擇與啟蒙的道路

書中有一句話讓人深思：「是我們的靈魂決定去經歷某些傷痛，我們必須克服它們，擺脫它們的影響。」這句話道出了許多人在面對困難時的困惑：為什麼總是我？為什麼這些痛苦總是不斷重演？作者告訴我們，這些逆境和考驗其實是靈魂的選擇，是我們來到這個世界上所要面對的試煉。每一次的挑戰，都是靈魂修煉和成長的機會。

在書中，作者用煉金術來比喻這個成長過程。煉金術的目的不僅僅是物質上的改變，更是心靈的蛻變。透過這些痛苦的經歷，我們的靈魂得以進化，變得更加堅韌、智慧。書中強調，當我們能夠正視這些痛苦，並積極尋找它們的意義時，我們才能真正從中得到解脫，實現靈魂的進化。

實用的情緒保養練習

除了深入探討情緒與身體健康的關聯外，書中還提供了一系列的情緒保養練習，這些練習著重於如何在日常生活中保持情緒的平衡。比如透過「扎根」的練習，讓我們學會如何穩定自己的情緒，不被外界的風波所動搖；而「淨化」的練習則幫助我們釋放堆積在身體內的負面能量，恢復內在的平靜。

書中特別強調「恐懼」對我們生活的影響。恐懼不僅影響我們的情緒，甚至可能導致身體的病痛。透過「找出並消除恐懼」的練習，讀者可以逐步學會面對內心深處的恐懼，並用正面的意念來化解它們。這些練習讓我們能夠在日常生活中保持情緒健康，不再被負面情緒所困擾。

自我療癒的力量：與宇宙的對話

本書的核心觀念之一是與宇宙對話，書中教導我們如何利用宇宙的力量來達到自我療癒的目的。透過練習，我們學會如何誠心向宇宙許願，並釋放那些不再適合我們的能量。這些練習不僅幫助我們釋放內心的負擔，更讓我們能夠重新建立與宇宙的連結，找回內心的平靜與喜悅。

書中特別提到，宇宙會透過我們的遭遇來引導我們，幫助我們看見自身的傷痛並學習放下。例如書中提到：「每一種疾病都在傳達身體的訊息，生病有一個值得高興的理由：你的身體要你關注某個不快樂的情緒，於是你可以意識到這種情緒並加以擺脫。」這段話讓我們明白，每一次生病或情緒低落，其實都是宇宙在提醒我們該停下腳步，好好照顧自己的內在狀態。

總結：成為自己的能量治療師

《做自己的能量治療師》這本書，不僅僅是一本療癒的工具書，更是一個心靈指引。透過書中的22個練習，讀者得以深入了解自己的情緒和身體狀態，並學會如何釋放內在的壓力，恢復能量。書中強調的靈魂選擇、代際情感遺產、與宇宙的對話等觀念，都幫助我們從不同的層面重新認識自己，並以新的角度去看待生命中的挑戰。

成為自己的能量治療師，並不意味著我們永遠不再遇到困難，而是當困難來臨時，我們能夠以更強大的內在力量去面對，並從中學習、成長。這本書提醒我們，生命中的每一個挑戰都是靈魂進化的機會，而我們唯一需要做的，就是勇敢面對，並持續鍛鍊自己的能量場。透過這些練習，我們能夠重拾內心的平靜與力量，並在生活中活出真正的自己。