【讀書心得】金繕：做自己人生的修繕師

作者：托馬斯.拿瓦羅

原文作者：Tomás Navarro

譯者：葉淑吟

出版社：大溏

出版日期：2024/06/07

語言：繁體中文

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《金繕》這本書以日本的古老修復技藝為背景，將陶器修復的過程比喻為人生中的心靈療癒與成長，為讀者提供了一個如何面對挫折與困難的新視角。作者托馬斯‧拿瓦羅通過心理學的專業知識，帶領讀者學習如何修補心靈的裂痕，並且在修復過程中變得更加堅韌與美麗。這種療癒過程，不僅讓我們學會如何面對生活中的痛苦與逆境，更讓我們在面對自己過去的傷痛時，能夠以更寬容、溫柔的態度接納自我。

金繕：從陶器到人生的修復術

金繕是一種日本的古老技術，使用黃金修補破損的陶器，使其再次變得美麗和獨特。書中將這種技術延伸至心靈修復，指出人生如同陶器，隨著時間和經歷，我們的心靈會出現裂痕和傷痕，甚至可能破裂。這些傷痛或許會讓我們感到脆弱或不完整，但正如金繕工藝所揭示的，這些裂縫並非無法修復。相反，它們可以成為我們重新發現自我、增強內心力量的契機。

書中強調，我們應該以一種積極的心態面對人生的挑戰與挫折，並學會如何在傷痛中修復自我。拿瓦羅透過他的心理學知識，指出了在我們修復過程中必須掌握的幾個關鍵原則。這些原則不僅有助於我們面對人生中的痛苦與失落，還能幫助我們在挫折中成長。

心靈的修繕：從痛苦中獲得力量

本書的核心理念之一，就是教導我們如何正視痛苦，並從中汲取力量。書中提到，我們的心靈如同陶器一樣，可能在某些時候會摔成碎片，但這並不意味著我們無法再次完整生活。拿瓦羅認為，生命中的每一次傷痛，都是我們成長的機會。如果我們能夠學會如何看待這些傷痕，並接受它們作為我們生命的一部分，那麼這些痛苦將不再是我們的負擔，而是我們內心力量的證明。

他舉了一個例子，指出金繕工匠在修復破損陶器時，並不會試圖掩蓋那些裂縫，反而會用黃金去填補它們，使它們成為藝術品的一部分，甚至使陶器變得比原來更加美麗。這個比喻深刻地揭示了我們如何看待自己的傷痕。當我們能夠接受自己的過去，不再為傷痛感到羞愧或自卑時，我們就能變得更加強大，並且比以往更加美麗。

思考與情感：修復的第一步

書中還提到，修復心靈的第一步是改變我們對事情的詮釋。痛苦的根源往往來自於我們的思考方式，而非事件本身。因此，學會調整自己的思維方式是修復心靈的重要步驟。拿瓦羅強調，事實本身並不會決定我們的情感反應，而是我們對事實的詮釋方式影響了我們的情感狀態。我們需要學會辨識並調整那些扭曲的思維，才能有效地修復自己的內心。

書中提出的「美化你的傷疤」這個觀念，讓我感到特別受啟發。許多人在面對自己的傷痛時，往往會選擇逃避或隱藏，但這樣的做法只會讓我們的傷口更深。相反地，如果我們能夠學會欣賞這些傷痕，並把它們視為我們勇氣和力量的象徵，那麼我們就能從中獲得成長的力量。金繕的修復過程正是如此，將傷痕用金子修補，使其成為藝術的一部分，而非試圖掩蓋。

堅持的力量：迎接心靈的重生

在修復的過程中，堅持是不可或缺的一環。人生的挑戰與挫折往往不是一時之間可以完全克服的，而是需要我們持續不斷地努力。書中提出「備前燒」這個觀念，象徵著一種堅持與耐心的修復藝術。備前燒是一種日本的陶藝技法，製作過程需要長時間的高溫烘烤，才能讓陶器變得堅硬而持久。這個過程提醒我們，在修復心靈時，必須具備耐心與毅力。

有時，我們的大腦會將幻想與現實混淆，讓我們陷入無謂的恐懼與焦慮中。這種混淆使我們無法正確判斷自己的情況，也無法清晰地看到未來的可能性。拿瓦羅指出，我們必須學會分辨現實與幻想，並且不被那些虛幻的恐懼所困擾。只有當我們能夠清楚地看到自己所處的現實情況，並且針對實際的問題做出決策時，我們才能真正修復自己的內心，走向一個更加完整的自我。

辨識與拒絕：修繕中的自我保護

此外，書中還提到，修復自我時，我們需要學會辨識那些對我們有害的事物，包括毒性關係和負面環境。這並不是說我們應該逃避所有的困難，而是應該有能力辨別那些無法改變的事實，以及我們能夠掌控的部分。這種辨識能力能幫助我們做出更明智的決定，避免將精力浪費在無法改變的事情上。

結論：從破碎到重生的旅程

《金繕》這本書不僅僅是一個關於修復陶器的故事，更是一個教我們如何在生活中面對痛苦、困難和挑戰的指南。透過這本書，我們學會如何將生命中的裂縫和傷痕視為成長的契機，並通過正確的思維方式、堅持與耐心，重新賦予自己新的力量與美麗。最終，這些傷痕不再是我們的弱點，而是我們內心堅強與智慧的象徵。正如金繕修復的陶器一樣，經過修繕的生命將比以往更加堅韌與光彩。