【讀書心得】金繕:做自己人生的修繕師

作者:托馬斯.拿瓦羅

原文作者:Tomás Navarro

譯者:葉淑吟

出版社:大溏

出版日期:2024/06/07

語言:繁體中文


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金繕



《金繕》這本書以日本的古老修復技藝為背景,將陶器修復的過程比喻為人生中的心靈療癒與成長,為讀者提供了一個如何面對挫折與困難的新視角。作者托馬斯‧拿瓦羅通過心理學的專業知識,帶領讀者學習如何修補心靈的裂痕,並且在修復過程中變得更加堅韌與美麗。這種療癒過程,不僅讓我們學會如何面對生活中的痛苦與逆境,更讓我們在面對自己過去的傷痛時,能夠以更寬容、溫柔的態度接納自我。


金繕:從陶器到人生的修復術


金繕是一種日本的古老技術,使用黃金修補破損的陶器,使其再次變得美麗和獨特。書中將這種技術延伸至心靈修復,指出人生如同陶器,隨著時間和經歷,我們的心靈會出現裂痕和傷痕,甚至可能破裂。這些傷痛或許會讓我們感到脆弱或不完整,但正如金繕工藝所揭示的,這些裂縫並非無法修復。相反,它們可以成為我們重新發現自我、增強內心力量的契機。


書中強調,我們應該以一種積極的心態面對人生的挑戰與挫折,並學會如何在傷痛中修復自我。拿瓦羅透過他的心理學知識,指出了在我們修復過程中必須掌握的幾個關鍵原則。這些原則不僅有助於我們面對人生中的痛苦與失落,還能幫助我們在挫折中成長。


心靈的修繕:從痛苦中獲得力量


本書的核心理念之一,就是教導我們如何正視痛苦,並從中汲取力量。書中提到,我們的心靈如同陶器一樣,可能在某些時候會摔成碎片,但這並不意味著我們無法再次完整生活。拿瓦羅認為,生命中的每一次傷痛,都是我們成長的機會。如果我們能夠學會如何看待這些傷痕,並接受它們作為我們生命的一部分,那麼這些痛苦將不再是我們的負擔,而是我們內心力量的證明。


他舉了一個例子,指出金繕工匠在修復破損陶器時,並不會試圖掩蓋那些裂縫,反而會用黃金去填補它們,使它們成為藝術品的一部分,甚至使陶器變得比原來更加美麗。這個比喻深刻地揭示了我們如何看待自己的傷痕。當我們能夠接受自己的過去,不再為傷痛感到羞愧或自卑時,我們就能變得更加強大,並且比以往更加美麗。


思考與情感:修復的第一步


書中還提到,修復心靈的第一步是改變我們對事情的詮釋。痛苦的根源往往來自於我們的思考方式,而非事件本身。因此,學會調整自己的思維方式是修復心靈的重要步驟。拿瓦羅強調,事實本身並不會決定我們的情感反應,而是我們對事實的詮釋方式影響了我們的情感狀態。我們需要學會辨識並調整那些扭曲的思維,才能有效地修復自己的內心。


書中提出的「美化你的傷疤」這個觀念,讓我感到特別受啟發。許多人在面對自己的傷痛時,往往會選擇逃避或隱藏,但這樣的做法只會讓我們的傷口更深。相反地,如果我們能夠學會欣賞這些傷痕,並把它們視為我們勇氣和力量的象徵,那麼我們就能從中獲得成長的力量。金繕的修復過程正是如此,將傷痕用金子修補,使其成為藝術的一部分,而非試圖掩蓋。


堅持的力量:迎接心靈的重生


在修復的過程中,堅持是不可或缺的一環。人生的挑戰與挫折往往不是一時之間可以完全克服的,而是需要我們持續不斷地努力。書中提出「備前燒」這個觀念,象徵著一種堅持與耐心的修復藝術。備前燒是一種日本的陶藝技法,製作過程需要長時間的高溫烘烤,才能讓陶器變得堅硬而持久。這個過程提醒我們,在修復心靈時,必須具備耐心與毅力。


有時,我們的大腦會將幻想與現實混淆,讓我們陷入無謂的恐懼與焦慮中。這種混淆使我們無法正確判斷自己的情況,也無法清晰地看到未來的可能性。拿瓦羅指出,我們必須學會分辨現實與幻想,並且不被那些虛幻的恐懼所困擾。只有當我們能夠清楚地看到自己所處的現實情況,並且針對實際的問題做出決策時,我們才能真正修復自己的內心,走向一個更加完整的自我。


辨識與拒絕:修繕中的自我保護


此外,書中還提到,修復自我時,我們需要學會辨識那些對我們有害的事物,包括毒性關係和負面環境。這並不是說我們應該逃避所有的困難,而是應該有能力辨別那些無法改變的事實,以及我們能夠掌控的部分。這種辨識能力能幫助我們做出更明智的決定,避免將精力浪費在無法改變的事情上。


結論:從破碎到重生的旅程


《金繕》這本書不僅僅是一個關於修復陶器的故事,更是一個教我們如何在生活中面對痛苦、困難和挑戰的指南。透過這本書,我們學會如何將生命中的裂縫和傷痕視為成長的契機,並通過正確的思維方式、堅持與耐心,重新賦予自己新的力量與美麗。最終,這些傷痕不再是我們的弱點,而是我們內心堅強與智慧的象徵。正如金繕修復的陶器一樣,經過修繕的生命將比以往更加堅韌與光彩。


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