【讀書心得】重新找回自己：不完美也沒關係！你不用活成別人眼裡的100分

作者：陳海賢 

出版社：金尉

出版日期：2024/05/30

語言：繁體中文

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《重新找回自己：不完美也沒關係！你不用活成別人眼裡的100分》這本書，從心理學角度探討了人們在現實中常面對的困境和掙扎，並試圖通過案例、理論和實踐方法，幫助讀者找到一條回歸自我、擁抱真實的成長之路。書中強調，成長的過程常伴隨著困惑、痛苦與失衡，但唯有通過認識和接納這些負面的經歷，我們才能真正找回內心那個無所畏懼的自己。

假想的自我與真實的成長

書的第一部分探討了「假想的自我」與「真實成長」之間的矛盾。作者提到，現代社會中，我們常被期待成為某種「完美」的人，這樣的期待讓我們陷入一種「名校學生病」的思維模式，即不斷追求高成就、高標準。然而，這種追求往往會阻礙我們的真正成長，因為它讓我們無法接納當下的自己，無法允許自己失敗。實際上，成長並不意味著追求完美，而是學會接納自己的局限，並且在現實中尋找新的突破口。這部分內容鼓勵我們走出「假想的自我」，擁抱內心的真實渴望。

理想與平庸的平衡

書中的第二部分強調了理想與現實的平衡。很多人陷入了對理想的追求中，並為未能實現理想而感到挫折和失落。作者認為，理想本身並非壞事，但當我們過度執著於理想時，會忽視生活中的其他價值。書中談到的「接受平庸」不是鼓勵人們放棄夢想，而是讓我們能夠在追逐理想的過程中，學會接受生活中的不完美。真正的成長，不是全力以赴成為理想中的自己，而是學會與自己的缺陷共處，並在現實中找到平衡。

愛與孤獨的對話

書的第三部分探討了愛與孤獨。作者從原生家庭的影響出發，指出很多人的孤獨感源於家庭關係中的不和諧或過度依賴。書中強調，成年後的成長過程是重新審視和重建我們與家庭的關係。這一部分提到，要找到個人的「邊界」，即如何在親密關係中保持自我獨立，並同時與家人和諧相處。愛與孤獨之間的平衡，是每個人都需要學會的課題，尤其是當我們面臨孤獨感時，更應該尋找內心的力量來支撐自己。

拖延與行動

作者在書中花了一整章探討拖延的問題，這是現代社會中許多人都面臨的挑戰。拖延症的根源往往不僅僅是懶惰，而是源自於對失敗的恐懼和對完美的執著。當我們認為自己無法達到心目中的高標準時，拖延便成為一種逃避壓力的手段。書中提供了一些實用的方法來應對拖延，鼓勵讀者從小的行動開始，逐步打破拖延的惡性循環。作者提醒我們，每一小步的進展都是重要的，它會幫助我們慢慢積累起自信和成就感，最終克服拖延。

匱乏與不安的內心

書中還談到了匱乏感和不安，這是人們常常感到焦慮的原因。無論是物質上的匱乏，還是情感上的匱乏，都會讓我們感到內心的不穩定和焦慮。作者指出，解決這種匱乏感的辦法，不在於外界的物質滿足，而在於內心的成長和自我認可。當我們能夠在內心找到自我價值時，外在的匱乏便不再那麼重要了。這部分內容強調了學習一種專業技能的重要性，因為這種技能能夠在我們感到迷茫時，為我們提供一個可以依賴的支撐點。

接納與改變的勇氣

在書的後半部分，作者深入探討了接納與改變的辯證關係。很多時候，我們誤以為接納就是屈服於現實，放棄對生活的改變。然而，真正的接納是一種勇氣，它意味著承認生活的殘缺，同時依然有信心去追求改變。書中提到，當我們學會接納生活中的不如意時，我們也更有力量去尋找新的出路。這一部分強調了接納和改變之間的動態平衡，讓我們明白，接納自己並不等於放棄改變，而是為改變提供了一個更穩固的基礎。

結束與開始的循環

書的最後一章探討了人生中的「結束」與「開始」。作者指出，很多人難以接受某些事情的結束，無論是關係、工作還是某個階段的人生經歷。然而，結束常常意味著新的開始。書中用生動的例子告訴讀者，學會接受結束是成長的一部分，而每一次結束都會帶來一次新的機會。這一部分的核心思想是，無論我們在過去的經歷中如何跌倒，都有機會重新開始。

讀者的啟發與感動

這本書的魅力，不僅在於其專業的心理學分析，更在於它能引起讀者的共鳴。許多讀者在閱讀後表示，書中的故事和道理讓他們找到了面對生活困境的力量。書中談到的焦慮、孤獨、自卑與迷茫，都是現代人共同的情感經歷。透過書中的案例分析，讀者能夠看到自己面對困境時的影子，並從中獲得啟發。這本書的核心價值在於，它不僅提供了解決問題的方法，更是一種對生活的深刻理解，讓我們學會如何在不完美的世界中，找回真實的自我。

總結來說，《重新找回自己：不完美也沒關係！你不用活成別人眼裡的100分》這本書，透過理論與實踐的結合，幫助讀者在成長的路上找到自己的定位。它教會我們如何接納生活中的不完美，如何在現實與理想之間找到平衡，並且勇敢地面對困境，最終重新找回那個初心未泯的自己。