【讀書心得】如何安慰我們的孩子？：兒童心理學家的九堂課帶你緩解兒少的情緒陰影

作者：愛蓮．羅曼諾  

原文作者：Hélène Romano

譯者：哈雷

出版社：畢方

出版日期：2025/04/10

語言：繁體中文

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在現今這個資訊快速流動、情感關係日益複雜的社會中，兒童的內心世界經常被忽略。本書《如何安慰我們的孩子？》正是一盞照進孩子情感角落的明燈，教導大人如何以同理與理解，陪伴孩子走過創傷與困境。法國心理治療師愛蓮．羅曼諾以她三十年的專業經驗，從兒童心理創傷的視角出發，引導讀者走入孩子細膩、豐富卻易被誤解的內在世界，幫助我們看見那層層堆疊的情緒背後，其實隱藏著對安全與愛的渴求。

書中一開始便提醒我們：孩子眼中的世界與成人不同，他們的情緒反應往往不是小題大作，而是真實感受的反映。舉例來說，兩歲的馬夏在遺失絨毛玩具後反覆崩潰，並不是因為他「太誇張」，而是因為這件小事在他心中代表了安全感與依附的象徵。類似的例子也出現在青少年伊娜身上，她因朋友疏離而封閉自己，表現出強烈的情緒低落。這些行為背後，不只是情緒起伏，更是孩子在試圖理解與面對情感傷害所做的努力。他們的表現往往令人困惑，卻蘊藏著深層的意涵與求救訊號，這些訊號需要敏銳且關懷的成人才能真正讀懂與回應。

愛蓮指出，安慰不是單純的撫摸或哄騙，而是一種深層的情感連結與理解。大人常以自己的標準來衡量孩子的痛苦，卻忽略了孩子正處於發展過程中，尚未具備成熟的情緒調節機制。本書提出的第一個重要觀念是：孩子的悲傷是真實的，無論其原因在成人眼中是否顯得「微不足道」，我們都應該認真看待，並給予尊重與回應。孩子需要的是一種真誠的同在，而不是輕率的安撫與敷衍的回答，因為唯有在被理解的經驗中，孩子才能建立起信任與安全感，進而發展出健康的情緒管理能力。

本書的核心價值，在於強調安慰的「質」而非「量」。真正有效的安慰來自於蹲下來、平視孩子的態度。大人需要放下權威角色，以傾聽和共感來理解孩子的情緒狀態。作者建議使用「我觀察到……」的語句代替「你怎麼那麼情緒化？」等評價式的語言。這樣的語言轉換，不僅能讓孩子感受到被尊重，也促進情感的釋放與紓解。孩子在這樣的互動中，也更有機會練習表達與整理自己的內在經驗，建立起穩定的自我認同，並在未來面對更大壓力時，更有能力自主調節與尋求幫助。

書中一章談到：「安慰是一種原始需求」。這提醒我們，人類從出生起就渴望被安撫與理解，這不僅止於嬰兒期，更延伸至整個童年與青少年期。缺乏安慰的童年，會讓孩子在人際互動中出現信任問題，甚至影響自我價值的建立。書中以大量真實案例輔佐理論，讓讀者理解安慰的意義不只是短暫撫慰，更是情感養分的輸送，是安全依附關係的建構。安慰不只是情緒的止痛劑，更是一種預防未來心理創傷的重要基石，是讓孩子得以健康發展的情感土壤與心理支柱。

另一值得注意的觀點，是現代社會使得孩子更難被安慰。一方面，成人壓力繁重，無暇真正與孩子建立深層情感連結；另一方面，螢幕取代了許多親子互動，使孩子學會從虛擬世界尋求慰藉。書中提出警訊：科技無法取代情感連結，大人仍需回到孩子身邊，真實地陪伴與關心。只有透過實際的互動、共同經歷與細膩的對話，孩子才能在生活中體驗到情感的厚度，學會信任與被愛。這些互動雖看似微小，卻能在孩子心中累積為深厚的安全感與生命力。

面對不同年齡層的孩子，安慰的方式也應有所調整。例如，對嬰幼兒而言，身體的擁抱與語調的安撫最為重要；對青少年來說，給予空間與尊重他們的情緒更為關鍵。此外，根據創傷的發展階段調整安慰策略也是書中強調的核心之一。不同的創傷經歷會影響孩子的反應模式，大人要能夠細膩觀察，針對孩子的具體反應提供適切的支持。這種調整不是臨時起意的應變，而是長期觀察與理解所累積的智慧與耐心，是建立穩固情感連結的必要條件。

本書強調：「安慰是一種藝術」，而非一套固定流程。每個孩子都有自己的情緒曲線，大人須學會因人而異地提供協助。書中鼓勵父母與照顧者在面對孩子的情緒風暴時，不急於解決問題，而是先接納與陪伴。當孩子感受到「我不是一個人」，那份被理解的感受，往往比任何言語都更具療癒力量。學會放慢腳步，靜靜地與孩子共處，便是一種深層的安慰行動，而這種陪伴也能深化彼此之間的情感信任，成為孩子心靈的避風港。

書中後段談及死亡與分離議題，尤其動人。這些是許多父母不敢觸碰的話題，然而孩子也會面對失去與告別。我們不應迴避，而是誠實而溫柔地陪伴孩子理解這些人生必經的痛苦。愛蓮以溫柔卻堅定的語氣提醒我們：當孩子經歷這些傷痛時，最重要的是陪他們走過，而不是試圖抹去傷痕。這種陪伴的力量，往往會在孩子成年後轉化為堅韌與溫柔的生命力，成為他們未來面對風雨時的內在資源，也成為他們日後關懷他人的重要養分。

本書最後提出一個關鍵概念：「安慰，是一種恰如其分的平衡」。大人不必完美，也可以承認自己無力、無法即時解決所有問題。但在這過程中，只要我們真誠地陪伴孩子，就是給予他們最大的力量。同時，大人也應該學會覺察自身的情緒狀態，避免將個人未處理好的創傷投射到孩子身上，並適時尋求支援系統的協助，才能持續穩定地成為孩子的情感後盾。這不僅是對孩子的照顧，也是對自己的療癒與成長，是親子關係中深具意義的一環。

《如何安慰我們的孩子？》不只是一部教養指南，更是一份情感教育的地圖。它不只是教我們如何處理孩子的眼淚與情緒，更是提醒我們如何以同理與愛，修復與孩子之間的情感連結，並一起走過成長中的風雨。每位照顧孩子的大人，都值得細讀這本書，為孩子，也為自己，學會安慰的藝術。透過這樣的學習，我們不只是培養孩子的情緒韌性，更是在建立一個更具溫度與理解的親子關係基礎，為孩子打造一個有愛、有光、有安全感的成長環境。