【讀書心得】室內設計基本數據參考手冊：5大家居空間＋3大商業空間 基礎尺寸全面圖解

作者：理想．宅 

出版社：邦聯文化

出版日期：2022/02/08

語言：繁體中文

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《［空間&尺度］ 室內設計基本數據參考手冊》這本書透過圖表與數據解說，幫助我們理解人體工學在空間設計中的重要性。作者強調，空間的設計必須圍繞人們的使用需求，了解人體的動靜態尺度，才能設計出既舒適又實用的室內環境。這本書不僅適用於專業設計師，也對一般人有著很大的參考價值，因為書中提供了大量具體的數據與建議，能幫助我們在日常生活中更好地理解如何優化空間。

人體工學與空間設計的關聯

人體工學，是指以人類的身體尺寸、動作範圍以及行為模式為基礎，來調整工作環境、工具或空間設計的學問。對於室內設計而言，人體工學的核心在於根據使用者的實際需求來配置空間，讓人們在使用過程中能夠自然且舒適地進行活動。例如，走道的寬度過窄會讓人容易撞到家具，餐桌或椅子的高度若不適合，會影響到起身或坐下的便利性，這些問題皆與人體工學息息相關。

書中指出，室內設計要以「人」為核心，因為空間的目的就是讓人們能夠在其中活動、生活或工作。設計師必須先瞭解人體的基本尺寸與活動範圍，才能創造出符合人體需求的設計。在不同的空間如客廳、廚房、臥室等，都需要根據人的日常活動來考慮合適的家具配置和空間比例，這樣才能最大化地利用空間，並提供舒適的生活體驗。

例如，當我們考慮書桌的設計時，書桌高度必須根據使用者的身高來調整，一般而言，書桌的高度應介於70到80公分之間。這是因為當人們坐在椅子上工作時，手臂應該自然下垂，肘部與桌面的角度大約在90度左右，這樣才能確保長時間的工作不會對肩膀或手腕造成過度的壓力。

家居空間中的人體工學應用

在書中，針對住宅空間，作者將其分為五大主要區域：客廳、餐廳、臥室、廚房與衛浴。這些空間各自有不同的功能，因此每個空間的設計標準也有所不同。然而，共通之處在於，所有的設計都應以人體工學為基礎，為使用者提供最佳的生活體驗。

客廳

客廳作為家中的核心空間，常常是人們聚會、娛樂的場所，因此家具的擺設與觀看設備的位置尤為重要。以電視的安裝為例，電視的高度應與觀看者的視線持平，通常建議電視下緣距離地面約40到60公分，這樣才能避免觀看時頸部的過度拉伸。此外，沙發與電視的距離應根據電視螢幕的尺寸來調整，過近或過遠都會影響觀看的舒適度。

餐廳

在餐廳設計中，餐桌與座位的配置需要考慮到用餐者的舒適度。書中提到，不同形狀的餐桌（如矩形桌、圓桌）對應不同人數時的最佳尺寸，例如，四人用的矩形餐桌標準尺寸為80x120公分，而圓桌的直徑則應在90至110公分之間。這些數據幫助設計師在規劃餐廳空間時，更精確地估計所需的空間與布局。

臥室

臥室是個人休息的主要場所，因此其設計更應強調舒適性與實用性。床的尺寸是臥室設計中最重要的因素之一。書中指出，標準雙人床的寬度應不小於150公分，而床與牆之間的距離則應保持在70公分以上，這樣才能確保人們在上下床時有足夠的活動空間。此外，書桌、衣櫃等家具的擺放也應考慮到使用者的身高和日常需求，確保每個區域都能便捷使用。

廚房

廚房是需要高效動線的空間，因此人體工學的應用更為重要。書中提到，流理台的高度通常應設在85公分左右，這個高度對於大多數人來說，既不會讓腰部過度彎曲，也不會過高而難以操作。儲物櫃的高度則應根據使用者的身高來調整，常用物品應放置在伸手可及的高度，避免過高或過低的設置造成不便。

衛浴

衛浴空間的設計除了需要考慮使用者的舒適性外，還必須考慮到安全性。例如，馬桶的高度應保持在40到45公分之間，這樣不僅便於起身，也能減少對膝蓋和腰部的負擔。浴缸的高度應設在50到60公分左右，這樣在進出浴缸時可以減少跌倒的風險。這些細節的考慮，能夠顯著提高衛浴空間的安全性與舒適性。

商業空間中的人體工學應用

除了住宅空間，本書還深入探討了商業空間中的人體工學應用，包括辦公室、餐飲空間與購物空間。在商業空間中，設計必須更加注重人流的分配與物品擺放的便利性，確保顧客與員工能夠高效地利用空間。

辦公空間

辦公室是員工長時間工作的場所，因此家具的設計尤其重要。書中指出，辦公桌的高度應調整至70到75公分，而辦公椅應能調整高度以適應不同使用者的需求。此外，電腦螢幕應與眼睛保持水平，以避免頸部疲勞。這些設計細節有助於提高工作效率，並減少員工的身體不適。

餐飲空間

在餐飲空間中，餐桌與座椅的配置需要特別注意人流的流暢性與座位間的距離。書中提到，餐桌之間的距離應保持在90公分以上，以便顧客和服務員能夠輕鬆通行。同時，座椅的高度也應與桌面相匹配，確保顧客在用餐時感到舒適。

購物空間

購物空間的設計需要考慮顧客的流動性與商品展示的便利性。例如，書中提到，通道的寬度應保持在120公分以上，這樣才能確保顧客能夠舒適地走動，而不會因空間過於擁擠而感到壓迫。此外，展示架的高度應設在120到160公分之間，這樣大多數顧客可以輕鬆看到並拿取商品。

總結

《［空間&尺度］ 室內設計基本數據參考手冊》這本書以圖表和數據為基礎，詳細解說了各種不同空間中人體工學的應用。書中強調，無論是住宅空間還是商業空間，設計的核心都應以人體的需求為基礎，透過了解人體的靜態與動態尺寸，設計師才能創造出真正符合使用者需求的空間。這本書對於設計師和一般讀者來說，都是一本實用且易懂的工具書，它幫助我們更好地理解如何透過合理的設計來提升生活品質。