【讀書心得】僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天

作者：傑‧謝帝

原文作者： Jay Shetty

譯者：周家麒

出版社：方智

出版日期：2020/10/01

語言：繁體中文

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成長的過程中，我們總是許下「要一直快樂」的願望，然而當步入成年、開始面對生活的現實時，卻逐漸發現快樂並非我們唯一的需求，內心的平靜反而變得更加珍貴。

這本書正是從這個角度出發，指引讀者從內到外尋找那份平靜。書中的內容廣泛，涵蓋了生活的方方面面，從個人生活到職場，從自我價值的建立到人際關係的經營，無一不涉及。作者透過具體的練習和方法，教導我們如何面對生活中的挑戰，並逐步達到內心的平衡。

自我覺察與價值觀的釐清

書中首先帶領讀者進行內在的覺察，幫助我們了解自己對生活、工作、以及人際關係的看法與價值觀。這不僅僅是自我反思的過程，更是一個重新定義自己意圖的機會。當我們能夠正確理解自己的想法與行為背後的動機時，就能更加有效地應對外界的壓力與挑戰。

許多人在現代社會中，總是感到迷失，無法從比較中解脫出來。無論是對自己的苛求還是對外在標準的屈從，這些都讓我們陷入一種不斷批判自己的惡性循環。而這本書強調，我們需要學會接受自己的不完美，並從弱點中看到成長的可能性。正如書中所提到的，不把失敗視為一種個人的過失，而是認識到正因為我們的侷限，才使得他人的長處得以展現。

面對外界的期待與壓力

外界的眼光，常常成為我們追求成就與幸福的最大阻力。在書中，作者提出了一個很有意思的概念：當我們能夠找到屬於自己的「法」，即我們的天賦與熱情與外界需求契合時，就能夠達到一種內外合一的狀態。

然而，現實生活中，我們時常被周遭的聲音干擾，難以真正專注於自己內心的目標。書中建議，我們可以透過一些簡單的測驗來釐清自己的性格特質，了解自己的強項與不足。這樣的過程不僅能幫助我們更好地認識自己，還能使我們在面對外界期待時，保有一份冷靜與堅定。

這種「法」的概念，讓我們不再需要為了滿足他人的期待而迷失自我。相反地，當我們明確自己的目標與價值時，外界的批評與比較將不再具有那麼大的影響力。我們不再需要用外在的標準來評估自己的成就，因為我們清楚自己正在追尋什麼。

感恩的力量與自尊的提升

在這本書中，感恩被視為一種非常強大的情感工具。作者指出，當我們學會感恩時，不僅能夠幫助我們克服內心的痛苦，還能大幅提升我們的自尊心。

感恩與自尊之間的關聯，對許多人來說可能並不明顯。當我們陷入自我懷疑或自卑時，外界的幫助往往被我們視而不見，甚至會排斥他人的善意。然而，感恩可以幫助我們轉變這種心態，讓我們重新關注自己已經擁有的，而非過度糾結於失去的。

這也提醒了我們，生活中許多看似理所當然的事，其實是值得感恩的。從家庭的支持、朋友的陪伴，到生活中那份安全感，這些都是我們可以在感恩中找到的珍貴禮物。

愛與服務的互惠

除了感恩，作者還提出了愛與服務的概念。書中強調，真正的愛不應該是有條件的交易，而應該是一份無私的付出。然而，這種付出並不意味著我們總是需要在愛中扮演受害者的角色。相反地，當我們學會以一顆無私的心去服務他人時，自己也會從中得到內心的滿足與成長。

書中提到，愛是一種網絡，而非一對一的交換。我們可能會付出愛給一些無法回報我們的人，但在另一個地方，我們同樣會接收到來自他人的愛。這種互惠並不是立即可見的，但它確實存在於我們的生活中。當我們以這種觀點看待愛與服務時，便能夠更加平和地面對那些看似不公平的關係。

這一觀點讓我深有感觸。我們在生活中常常期待付出後的回報，無論是來自愛情、友情，還是工作上的努力。然而，真正的滿足感往往來自於無條件的付出。當我們不再執著於回報時，反而能夠體會到服務他人所帶來的內心平靜。

自我成長的旅程

這本書的核心思想，就是幫助我們在日常生活中找到平靜，並在自我成長的過程中逐漸提升自我價值。無論是面對失敗、外界的期待，還是處理人際關係與自我內在的矛盾，這本書提供了實用的建議與技巧，幫助我們在這條成長的道路上前行。

我認為，這本書適合那些渴望自我覺察與內在平衡的人閱讀。它提供了許多值得反思的觀點，讓我們可以重新審視自己的生活態度與情感模式。在這個充滿壓力與挑戰的現代社會中，學會找到內心的平靜與安寧，或許正是我們每個人都需要的技能。

如果你也像我一樣，時常感到迷茫，這本書或許能夠幫助你在尋找平靜的過程中，找到屬於自己的方向。這不是一本解決所有問題的書，但它提供了一個很好的起點，讓我們開始探索內心，並從中找到真正的快樂與滿足。