相處障礙MBTI排行TOP10，快看你是哪個！

在日常生活、職場、感情關係與友情互動中，我們最常遇到的挑戰之一就是「相處」。人跟人之間明明沒有誰對誰錯，卻總在溝通中產生摩擦，甚至產生距離。許多人會自嘲：「是不是我的個性很難搞？」其實，這背後常和人格特質有關。MBTI人格測驗（Myers-Briggs Type Indicator）將人類心理特質分為16種類型，其中有些人格因為過度執著、自我防衛、思考模式特殊或感受過強，而在人際互動中比較容易出現「相處障礙」。

本文將會以「相處障礙」為主題，評選出MBTI中最容易讓他人覺得「難相處」的前十名，並逐一說明導致原因、常見表現方式，以及相處建議。不論你是榜單上的前十名人格，還是身邊剛好有這樣的朋友，都可以透過理解改善彼此的互動。

TOP10：INTP（邏輯學者）

INTP以冷靜、理性著稱，重視邏輯與理論。他們在對話中容易聚焦於「正確」而非「感受」，常讓情感面敏銳的人覺得被忽略。

相處障礙表現：

• 喜歡抽象辯論，容易忽略他人情緒。

• 對細節過於挑剔，顯得不耐煩。

• 社交能量低，常拒絕群體活動。

相處建議：學會表達對他人情感的理解，不需要改變邏輯的天性，但在交談前加上一句「我懂你這樣會不舒服」即可軟化形象。

TOP9：ISFJ（守護者）

ISFJ看似貼心、善良，但他們在人際中常因「太在意別人的眼光」而顯得被動，久而久之會變得壓抑。

相處障礙表現：

• 過於委屈自己，當忍無可忍時可能爆發。

• 在關係裡缺乏表達，讓他人摸不著頭緒。

• 有時會被認為「情緒化」。

相處建議：勇敢說出需求，學習在關係中清楚表達底線，別讓壓抑累積到爆發。

TOP8：ENTJ（指揮官）

ENTJ擅長規劃和領導，極具行動力，但因為強勢和決斷，常被認為「不好相處」。

相處障礙表現：

• 容易把人當成資源而非朋友。

• 過於強調效率，缺乏耐心。

• 語言直白，有時帶刺。

相處建議：嘗試放慢步調，給予團隊更多空間，並學會傾聽，別讓效率沖淡了人情。

TOP7：INFJ（提倡者）

INFJ內心對世界有獨特的理想觀，但因為思慮太深，容易陷入「自己活在腦補劇本裡」。

相處障礙表現：

• 喜歡分析別人的隱藏動機，讓人感到壓力。

• 對情感過於敏感，很容易受傷。

• 外表看似溫和，實際卻固執己見。

相處建議：明白不是每個人都帶著隱藏意圖，多一些信任，能讓自己放鬆，也讓朋友更自在。

TOP6：ISTP（冒險工匠）

ISTP很有行動力，不喜歡被規範，這在自由場合很討喜，但在人際中容易變成「忽冷忽熱」。

相處障礙表現：

• 對感情忽近忽遠，難以把握。

• 講話直接，缺乏顧慮。

• 不喜歡持續承諾，讓人覺得沒有安全感。

相處建議：給對方更多明確的回饋，即便簡短一句「我需要空間」也比消失好得多。

TOP5：ISTJ（檢查員）

ISTJ重視規矩、責任感，而這也讓他們在人際相處中顯得「固執、死板」。

相處障礙表現：

• 把規則看得比人情更重。

• 不擅長表達情感，常顯冷漠。

• 隨性的人常覺得被「管教」。

相處建議：在規則外加入一些彈性，對他人多一份同理，能讓人覺得你不只是冷冰冰的制度執行者。

TOP4：ENTP（辯論家）

ENTP天生聰明伶俐、口才一流，但「愛辯論」是和人相處時最大障礙。

相處障礙表現：

• 喜歡語言挑釁，讓人覺得自己被看扁。

• 明明對人有興趣，卻常顯得遊戲人間。

• 太愛變動，讓人無法掌握真實心意。

相處建議：學會收斂辯論欲望，懂得停下來傾聽別人，而不是只是等待下一次反駁。

TOP3：INTJ（策劃者）

INTJ極具戰略眼光，是十足的思考型人才，但在人際間卻常因「冷感」而難被理解。

相處障礙表現：

• 對情感表達薄弱，讓人感覺冰冷。

• 太講究效率，對不合邏輯的人迅速失去耐心。

• 喜歡計畫，卻忽略人心的變化。

相處建議：適度展現幽默，並對身邊人保持溫暖，讓大家知道你不是冰冷無情的機器人。

TOP2：INFP（調停者）

INFP內心充滿理想主義，善良又單純，但正因為「太理想化」而在人際中顯得難搞。

相處障礙表現：

• 情感敏感，常因小事受傷。

• 容易逃避衝突，不願直接面對問題。

• 內心矛盾，但外表沉默，讓人無法理解。

相處建議：學會以務實思維補足理想主義，遇到問題不要總是逃避，要勇敢溝通。

TOP1：ESTJ（執行者）

ESTJ被譽為「上司型人格」，凡事追求規範與效率，是許多團隊中的支柱。然而，他們也最容易在人際互動中惹人反感。

相處障礙表現：

• 過度嚴厲，常給人壓力。

• 把事情看得比人還重要。

• 不自覺地用「命令語氣」，讓他人不爽。

相處建議：懂得放下控制欲，記得表現溫暖與感謝，才能讓別人甘心跟隨。

理解比改變更重要

這份「相處障礙MBTI排行TOP10」並不是要批評某些人格「不好」，而是幫助我們更清晰地看到人格的不同特質。有的人因為太理性顯得冷漠，有的人因為太敏感顯得情緒化，有的人因為太強勢讓人壓力大。但只要彼此理解差異，並在相處中多一些包容，每一種人格都有溫暖、迷人的一面。