【讀書心得】覺醒父母：找回你和孩子的內在連結，成為孩子最佳的心靈成長夥伴

作者：喜法莉．薩貝瑞

原文作者：Shefali Tsabary

譯者：蔡孟璇

出版社：地平線文化

出版日期：2024/04/24

語言：繁體中文

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《覺醒父母：找回你和孩子的內在連結，成為孩子最佳的心靈成長夥伴》是一部具有深刻啟發性的教養書籍。這本書的核心理念在於，教養子女的過程並不僅僅是為了培養一個符合社會期待的孩子，而是促進雙方心靈成長的旅程。書中的觀點打破了傳統的親職思維，強調父母在教養過程中的內在覺察與自我成長，讓讀者重新審視親子關係的意義。

孩子不是父母的延伸

書中的第一章便挑戰了我們普遍存在的觀念——孩子不是父母的「迷你版」。他們不是父母用來實現未竟夢想的工具，也不應該被視為一種投射，來滿足父母內在的缺失與期待。這一章引導父母重新認識到，孩子是一個獨立的個體，擁有自己獨特的性格、需求與生命使命。父母的角色並非將孩子塑造成一個理想的形象，而是尊重並支持孩子成為他自己。

這一理念與許多傳統的教養方式形成鮮明對比。許多父母常常不自覺地將自己的價值觀、焦慮或未竟的理想強加在孩子身上，卻忽略了孩子內在的真實需求。這樣的行為不僅剝奪了孩子自由探索自己身份的機會，也會讓他們感到壓力，甚至逐漸失去自我。

教養是一個自我覺察的過程

本書的另一個關鍵觀點是，孩子的存在是父母個人成長的一個鏡子。每個孩子的挑戰與困難，其實都是在提醒父母去面對內在的未解創傷。書中提到，當孩子表現出倔強或情緒失控時，父母往往容易將這些問題歸咎於孩子的行為，而忽視了這可能是源於自己內在的未解問題。

通過親子關係，父母有機會重新審視自己的情緒反應和行為模式。許多父母在教養過程中會不自覺地重複自己原生家庭的教育模式，這樣的無意識行為可能會讓下一代承擔情緒上的遺毒。因此，書中強調，父母需要在教養過程中保持高度的覺察，意識到自己的情緒波動與反應，並從中學習，從而擺脫這種代代相傳的情緒負擔。

全然接受孩子的本貌

父母常常對孩子寄予厚望，期望他們成為某種特定的「成功」模樣。這種成功可能是社會標準下的學業成績、職業成就，或是其他外在評價。然而，本書提醒我們，真正的教養是全然接受孩子的本貌，並不僅僅關注他們的表現。

書中的一個核心思想是，父母對孩子的愛不應該有條件，不應該依賴孩子的成就來證明他們的價值。當孩子感受到這種無條件的愛與接受，他們才能在安全的環境中勇敢探索自己，並在這個過程中建立自信與自尊。而當孩子不再為了討好父母或滿足外界的期待而活，他們才能真實地表達自己，並追尋自己真正的熱情與夢想。

過度控制的危險

在《覺醒父母》中，作者還深刻探討了父母對孩子的控制欲望。書中指出，許多父母因為擔心孩子走錯路，往往會過度干涉孩子的決策，甚至試圖掌控他們的生活。然而，這種控制只會讓孩子失去對自己的信任，並導致他們在成年後難以自主做決策或承擔責任。

真正的教養並不是讓孩子盲目服從父母的指令，而是讓他們學會自主思考，並在生活中做出負責任的選擇。父母應該成為孩子的引導者，而不是主導者。這樣的教養方式可以幫助孩子在面對困難時，學會如何分析問題、做出決策，並從中獲得成長。

修復代際情緒遺毒

《覺醒父母》強調了修復代際創傷的重要性。許多父母在教養過程中，會不自覺地將自己童年時期未解的情緒創傷轉移到孩子身上。這些創傷可能源自於自身成長過程中的缺失、焦慮或壓力，並以無意識的方式影響著親子關係。

書中提到，只有當父母願意面對並修復自己內心深處的傷痛，才能避免將這些負面情緒遺傳給孩子。這不僅是一個個人療癒的過程，也是一種代際間的解放。通過覺察與內在成長，父母可以打破這種代代相傳的情緒枷鎖，讓孩子有機會自由成長，不再被過去的陰影所束縛。

覺知教養的實踐

書中強調，覺知教養不是一套固定的教養策略，而是一種生命態度。它要求父母在每一個與孩子互動的當下，都保持高度的覺察，並以開放的心態去接納孩子的行為與表現。這種覺察不僅能幫助父母更好地理解孩子的需求，也能促進親子之間的情感連結。

實踐覺知教養並不意味著父母必須無時無刻地與孩子在一起，而是要學會尊重孩子的獨立性，給予他們空間去探索和成長。書中特別提到，讓孩子擁有獨處的時間，可以幫助他們在安靜中更好地認識自己，並建立內在的平衡感。

愛與慈悲心的培養

書中最後探討了愛與慈悲心的重要性。真正的愛不是來自外在的條件，而是內在的本質。父母需要學會用慈悲心去對待自己與孩子，並在教養過程中，不斷提升自己的情感素養。這樣的教養方式，能讓孩子在愛與安全感的包圍下，自信地面對人生的挑戰。

結語

《覺醒父母》不僅僅是一部教養指南，它更像是一部心靈成長的手冊，幫助父母在教養過程中覺察自己的內在需求與情緒波動，並以更加開放與包容的心態去陪伴孩子的成長。這本書提醒我們，教養子女不是一個單向的過程，而是一個雙向的靈性旅程，父母與孩子在這段旅途中互為導師，共同成長。通過實踐覺知教養，父母可以找回與孩子的內在連結，成為他們最好的心靈夥伴，並在這個過程中體驗到真正的愛與自由。