【讀書心得】零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生

作者：馬可迅

出版社：大是文化

出版日期：2017/11/01

語言：繁體中文

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《零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊》這本書，為讀者提供了一個深入淺出的中醫入門指引。作者馬可迅，作為一名中醫博士，以他多年在中醫領域的專業經驗，將複雜的中醫理論通俗化，使其更容易被現代讀者理解與掌握。這本書不僅介紹了中醫的基本理論，還搭配了圖解、案例和註解，幫助讀者在實踐中應用中醫知識。

書中最引人注目的一點，是它將中醫的核心理論如氣血、陰陽、五行這些看似抽象的概念視覺化。這樣的手法對於初學者來說，無疑是非常有幫助的。比如，陰陽理論在書中被形象地比喻為日夜交替，腰以上為陽、腰以下為陰，陰陽之間的平衡維持著人體的健康。當這個平衡被打破，就會引發疾病。而五行理論則將人體的臟腑與自然界中的金、木、水、火、土相對應，這不僅是中醫診斷病因的重要依據，也在臨床治療中被廣泛應用。

西醫注重病理的局部，透過精密的儀器檢查來確定病灶，並進行針對性的治療，而中醫則強調從整體上觀察病人的身體狀況。這種「整體觀」是中醫的一大特色，讓讀者在理解疾病根源時，能夠從宏觀層面進行分析。書中指出，許多疾病的發生不僅僅與病原體有關，還與個人的情緒、生活方式以及外界環境息息相關。

書中還對經絡理論進行了詳細解說，這部分對於現代人來說可能是最具吸引力的。經絡理論指出，人體內有許多無形的「通道」，它們負責運輸氣血、調節身體各部位的功能。如果這些通道受阻，人體就會出現病症。現代西醫逐漸也開始認可經絡療法的功效，通過針灸、按摩等手段疏通經絡，可以有效改善許多身體不適的症狀。書中特別強調了經絡療法的安全性和實用性，並提到許多簡單的經絡操作方法，讀者可以自己在家中嘗試。

在日常養生方面，本書提供了許多實用的建議。比如提到「藥食同源」的概念，許多常見的食材如山藥、大棗、海帶等都具有藥用價值。這些食材不僅可以作為日常飲食的一部分，還能有效預防和治療某些常見的病症。山藥可以健脾補氣，對於經常腹瀉或是氣虛的患者來說，是一種極佳的食材；大棗則可以疏肝解鬱，特別適合女性用來調理情緒和氣血。

此外，本書也介紹了一些常用的中藥，如人參、何首烏、大黃等，這些中藥各自有著不同的功能與應用。人參以其強大的補氣功能而聞名，尤其適合元氣大傷或是體力不支的人使用。何首烏則以其滋養肝腎、延年益壽的效果廣為人知，對於改善體質有顯著幫助。

中醫的方劑學也是書中的一大亮點。六大常用方劑如四君子湯、四物湯、逍遙散等，都被簡明扼要地介紹。這些經典方劑在中醫臨床應用中歷史悠久，並且對許多疾病的治療有顯著的效果。四君子湯，補氣健脾，對於脾胃虛弱、食欲不振者效果尤佳；四物湯則是女性調經補血的首選，對於月經不調、血虛的女性非常有益；而逍遙散則能舒緩壓力，對於情緒緊張、壓力過大的現代人來說，是一個很好的調理選擇。

書中對於中醫診斷的過程也做了詳細的介紹，包括望、聞、問、切四診法。其中，舌診和脈診是中醫特有的診斷方式。作者在書中用生動的案例解釋了這些診斷方法，讓讀者能夠更好地理解舌頭顏色、形狀、質地等與臟腑功能的關聯，還有不同脈象如浮脈、沉脈、緩脈等，這些脈象如何反映身體的健康狀況。

艾灸作為中醫經絡療法的一種重要手段，在本書中也得到了充分的介紹。艾灸通過燃燒艾草來溫補經絡，達到驅寒、通氣血的作用。書中提到艾灸是一種簡單易學、但效果顯著的養生方法，適合大眾在家中自行操作。對於某些慢性病症如風濕性關節炎、寒氣入侵等，艾灸可以在一定程度上緩解症狀。

《零基礎學中醫》不僅僅是一部中醫的基礎手冊，它更是一部幫助現代人了解身體、改善健康的生活指南。它強調的是身體的自我修復能力和生活中的養生哲學，而這也是中醫文化的核心思想之一。透過這本書，讀者能夠掌握一些基本的中醫知識，從而在生活中更好地照顧自己和家人的健康。書中的各種理論雖然古老，但經過現代科學的驗證後，依然具有極高的實用價值。

這本書不僅適合想要學習中醫的初學者，也對於那些想要了解身體如何運作、如何預防疾病的人來說，是一個不可多得的好幫手。無論是中醫的陰陽五行理論，還是經絡療法、藥食同源的概念，都被書中以簡單易懂的方式呈現，讓讀者在短時間內就能對中醫有一個全面的了解。這種兼顧理論與實踐的書籍，無疑會成為現代人養生保健的必備工具。