心悸警報！這些原因可能正在傷害你的心臟！

心悸是一種常見的身體感受，許多人可能曾經歷過心臟突然跳動加快、不規則跳動，甚至有胸悶、頭暈等不適。雖然有些心悸無害，但某些情況可能是心血管疾病的警訊。了解心悸的成因、風險因素及預防措施，對於維護心臟健康至關重要。

心臟是人體的「發動機」，其健康狀況影響著全身的運作。隨著現代人生活壓力增加、飲食習慣改變及缺乏運動，心悸的發生率也逐年上升。不論是短暫性心悸還是慢性心悸，都可能影響日常生活，甚至導致嚴重的心臟疾病。因此，深入了解心悸的成因與應對方式，將有助於降低健康風險。

第一章：什麼是心悸？

1.1 心悸的定義

心悸（Palpitations）指的是個人主觀感受到的心跳異常，可能表現為心跳過快、過慢或不規則跳動。心悸本身並非疾病，而是身體發出的信號，提醒我們注意潛在的健康問題。

心悸可能持續數秒至數分鐘，甚至更久，並可能在不同情境下發生。例如，有些人可能在運動後、壓力過大時或飲用過多咖啡因時出現心悸。也有些人在夜間睡眠時感受到心悸，影響睡眠品質。這些現象雖然不一定危險，但若頻繁發生，則需要進一步檢查。

1.2 常見的症狀

• 心跳加快或不規則

• 胸悶、頭暈

• 呼吸困難

• 頸部或胸部有「跳動感」

• 暫時性視力模糊

• 疲勞無力

• 焦慮與恐慌感

若心悸伴隨胸痛、暈倒或呼吸困難等嚴重症狀，應立即就醫，以確保沒有潛在的嚴重心臟疾病。

第二章：引發心悸的原因

2.1 生理性因素（短暫性心悸）

有些心悸並不涉及嚴重疾病，而是由日常生活中的特定因素引起。

2.1.1 壓力與焦慮

當我們壓力過大、焦慮或恐慌時，身體會釋放腎上腺素，導致心跳加快。長期處於高壓環境中，可能會讓心悸發作的頻率增加，甚至影響心臟健康。

2.1.2 過量咖啡因或酒精

咖啡因能刺激中樞神經系統，促使心跳加快；酒精則可能擾亂心臟的電信號傳導，導致心律不整。特別是習慣大量飲用咖啡、濃茶或能量飲料的人，更容易因為過量咖啡因而產生心悸。

2.1.3 缺乏睡眠

長期睡眠不足可能影響交感神經，導致心臟節律不穩定。現代人因為工作壓力、使用電子產品等原因，經常睡眠不足，這可能會導致心悸的發生。

2.1.4 運動與劇烈活動

劇烈運動後心跳加快屬於正常現象，但若運動後長時間無法恢復正常，可能需進一步檢查。特別是過度劇烈的運動，如長跑、高強度間歇訓練等，可能增加心臟的負擔。

2.2 病理性因素（潛在疾病）

有些心悸是由於潛在的心血管或內分泌疾病引起的，這些情況可能需要醫療介入。

2.2.1 心律不整

• 房顫（Atrial Fibrillation）：心房異常跳動，增加中風風險。

• 心室早期收縮（PVCs）：心臟異常提前跳動，可能引起不適。

2.2.2 高血壓與心血管疾病

長期高血壓會導致心臟負擔過重，引發心悸和其他併發症。

2.2.3 甲狀腺功能異常

• 甲狀腺亢進（Hyperthyroidism）：新陳代謝過快，導致心悸、手抖、體重減輕。

• 甲狀腺低下（Hypothyroidism）：可能導致心律變慢，偶爾也會出現心悸。

2.2.4 貧血

血液中的紅血球不足會降低血氧供應，導致心臟加速運作以維持正常血氧供應。

2.2.5 糖尿病與低血糖

血糖過低會刺激腎上腺素分泌，使心跳加快。

2.2.6 藥物副作用

某些藥物，如感冒藥、減肥藥或抗憂鬱藥，可能影響心律。

第三章：心悸的診斷與治療

3.1 醫學診斷方式

醫生可能會根據病史與檢查來判斷心悸的成因。

3.1.1 心電圖（ECG）

記錄心臟電活動，判斷是否有異常心律。

3.1.2 24小時動態心電圖（Holter Monitor）

長時間監測心臟活動，以發現間歇性心律不整。

3.1.3 血液檢查

檢測甲狀腺功能、血糖、貧血等指標。

3.2 治療方法

3.2.1 生活習慣調整

• 減少咖啡因與酒精攝取

• 管理壓力，進行冥想或深呼吸練習

• 維持規律作息與充足睡眠

3.2.2 藥物治療

• 抗心律不整藥物（如β阻斷劑）

• 控制高血壓、甲狀腺疾病等相關疾病的藥物

結論

心悸可能是暫時性的生理反應，但也可能是潛在健康問題的警訊。如果頻繁出現心悸，或伴隨其他不適症狀，應立即就醫檢查。

你的心臟健康，值得你用心守護！