為什麼會一直流鼻血？這5個關鍵原因你一定要知道！

流鼻血（鼻出血）是一種常見的現象，許多人可能都有過這樣的經歷。然而，如果鼻血頻繁發生，則可能是一個健康警訊。本文將深入探討導致流鼻血的五大關鍵原因，並提供有效的預防與處理方法。

1. 乾燥與環境因素

乾燥的空氣是造成流鼻血最常見的原因之一，特別是在冬季或空調房間內，空氣濕度較低，容易導致鼻腔黏膜乾燥、脆弱，進而出現破裂流血的情況。

如何預防？

• 使用加濕器維持室內適當濕度（40-60%）。

• 多喝水，保持身體與鼻腔濕潤。

• 可在鼻腔內輕塗凡士林或生理鹽水噴霧，防止鼻腔乾燥。

• 避免過度使用暖氣或空調，並定期通風。

2. 挖鼻孔或鼻腔受傷

許多人有挖鼻孔的習慣，尤其是當鼻腔內有乾燥的結痂時，容易因用力過大而傷及鼻腔內的微血管，導致流鼻血。此外，鼻子受到撞擊、擤鼻涕過於用力等，也可能引發出血。

如何預防？

• 避免挖鼻孔，若有異物感，可使用生理鹽水沖洗。

• 擤鼻涕時應輕柔，避免過度施力。

• 若從事運動或活動時易發生碰撞，如籃球、足球等，應佩戴適當的護具。

3. 過敏與鼻炎

鼻過敏（過敏性鼻炎）或慢性鼻炎患者，鼻腔內的血管容易因發炎或反覆刺激而變得脆弱，增加出血的機率。此外，過敏患者常有鼻塞、打噴嚏等症狀，頻繁擤鼻涕或揉鼻子，也會提高流鼻血的風險。

如何預防？

• 避免接觸過敏原，如塵蟎、花粉、動物毛髮等。

• 可使用抗過敏藥物，如抗組織胺或鼻噴劑，但須經醫師指導。

• 維持鼻腔清潔，可定期使用生理鹽水清洗鼻腔。

• 減少使用刺激性鼻腔噴劑，避免鼻腔黏膜受損。

4. 高血壓或血液疾病

高血壓患者因血壓較高，鼻腔內微血管更容易破裂，導致流鼻血。此外，一些血液疾病，如血友病、血小板異常或凝血功能障礙，也可能使鼻血頻繁發生。

如何預防？

• 定期監測血壓，保持穩定的血壓水平。

• 飲食調整，減少鹽分攝取，多攝取蔬果，促進血管健康。

• 若有血液疾病，應遵循醫師指示進行治療。

• 避免服用影響血液凝固的藥物，如阿司匹林，除非醫師建議。

5. 藥物影響與其他健康問題

某些藥物可能會影響血液凝固能力，如阿司匹林、抗凝血劑（如華法林）或非類固醇抗發炎藥（如布洛芬），增加流鼻血的風險。此外，維生素C或維生素K缺乏，也可能影響血管健康，導致出血。

如何預防？

• 若須長期服用抗凝血藥物，應與醫師討論適當的劑量與替代方案。

• 補充足夠的維生素C（柑橘類水果、綠色蔬菜）與維生素K（深綠色葉菜）。

• 若發現流鼻血頻率增加，應諮詢醫師，確認是否與服用藥物相關。

如何正確處理流鼻血？

當流鼻血發生時，應立即採取適當措施來止血：

• 保持冷靜並坐直：避免仰頭，以防血液流入喉嚨引起不適。

• 用拇指和食指捏住鼻翼：持續壓迫5-10分鐘，有助於止血。

• 稍微前傾頭部：讓血液流出，不要吞嚥血液。

• 可使用冷敷：將冰袋或冷毛巾敷在鼻樑上，有助於血管收縮。

• 避免劇烈活動：至少休息幾個小時，讓鼻腔血管穩定。

若流鼻血超過20分鐘未停止，或有頻繁發生的情況，應儘速就醫。

6. 結論

流鼻血雖然常見，但如果頻繁發生，可能暗示著身體的某些問題，如乾燥環境、鼻部外傷、過敏、血壓或藥物影響等。因此，了解原因並採取適當的預防與處理措施，可以有效降低流鼻血的發生率，確保鼻腔健康。如果你或家人經常流鼻血，建議向專業醫師諮詢，確保身體狀況正常。

透過這篇文章，希望能幫助大家更了解流鼻血的成因與應對方式，讓我們一同維護健康的生活習慣！