【讀書心得】科學刮痧修復全書：【圖解】8大部位X 34個對症手法，從痧圖回推傷害，讓身體再也不疼痛

作者：黃卉君

出版社：聯經出版公司

出版日期：2023/08/22

語言：繁體中文

【博客來】

電子書->傳送門

平裝版->傳送門

【影片說明】

《科學刮痧修復全書》以圖解的方式，深入解析了刮痧這項傳統療法的現代科學基礎，展示了它如何從中西醫結合的角度解決常見的身體不適問題。這本書不僅僅是一個簡單的健康指南，更是一個完整的自我保養手冊，結合了科學與傳統智慧，教導讀者如何透過刮痧來達到身體的自癒。

1. 刮痧的科學基礎與簡介

書中首先解釋了「刮痧」的定義。很多人認為刮痧是簡單地刮拭皮膚，但實際上，正確的刮痧需要使用專門的器具和油脂，並且遵循特定的手法。刮痧盤、刮痧油等工具的使用是關鍵，正確使用這些工具能夠讓皮下的「痧」浮現，通過這些痧圖來辨識身體的健康狀況。

作者黃卉君，作為祖傳三代的刮痧傳承者，並結合了現代解剖學及物理治療知識，提出了科學的刮痧方式。書中介紹的刮痧，不僅僅是傳統的中醫療法，更結合了現代科學理論，從筋膜、肌肉的角度出發，幫助讀者理解痧的形成及其背後的健康意涵。

2. 痧圖與身體健康的關聯

書中強調透過刮出來的「痧圖」，可以看出身體的疼痛來源及健康狀況。不同的痧圖代表不同的病理現象，例如長期疲勞或睡眠不足會出現的「疲勞痧」，或是肩頸過度使用形成的「石頭人」痧圖等。痧圖不僅可以反映出身體的現狀，還可以通過分析痧的顏色、深淺來判斷病痛的嚴重程度及成因。

在這一章節，書中用多個實例來說明如何透過痧圖來診斷各種常見的身體不適，從胸悶、疲勞到頸椎問題等，都能從痧圖中得出線索，幫助讀者深入了解身體健康狀況。

3. 對症刮痧的實操指南

這本書的另一大特色是詳細介紹了針對不同症狀的34種刮痧手法。每個手法都有照片和步驟說明，易於讀者跟隨操作。例如，對於睡眠困難的讀者，書中推薦刮頸部和肩膀；對於消化不良的問題，可以刮腰部兩側來緩解；而鼻塞的患者可以刮鼻竇處來促進舒緩。

每個手法都經過科學驗證，並基於作者多年來的臨床經驗，這些技巧不僅適合自我操作，也可以用來幫助家人或朋友改善身體不適。

4. 刮痧的心理與情感療癒

書中還特別提到刮痧不僅僅是針對身體疼痛的治療，還能在情感層面帶來療癒效果。作者分享了自己在面對失戀、壓力過大時，如何透過刮痧來舒緩心情，這些經驗使得刮痧不再僅是一種物理療法，也成為了心理自我療癒的重要手段。

這樣的療法使刮痧具有了雙重的治癒效果，既能改善身體的不適，又能幫助讀者調整心理狀態，這也是刮痧療法廣受歡迎的原因之一。

5. 運動表現與刮痧的關聯

除了對日常不適的調整，刮痧還被證明對於運動表現有顯著幫助。書中提到，透過刮痧放鬆肌肉和筋膜，可以加速運動後的恢復，並減少運動傷害的風險。尤其是對於經常進行高強度運動的人來說，定期刮痧能有效提升運動表現，讓身體保持在最佳狀態。

書中引用了作者在奧運選手身上應用刮痧的實例，展示了如何結合科學與實踐來提升運動員的競技能力，這對於運動員和喜愛運動的人來說，具有很大的實用價值。

6. 適用對象與閱讀建議

這本書適合任何對於健康保養感興趣的讀者，無論你是運動愛好者、上班族還是身體勞累的家庭主婦，都可以透過這本書學習簡單易行的刮痧技巧。特別是那些經常感到身體疲勞、壓力過大的人，這本書提供了具體的方案來舒緩這些不適，幫助讀者找到自我保養的新途徑。

書中的語言通俗易懂，並且配有大量的圖解，使得即便是初次接觸刮痧的讀者也能輕鬆上手。特別是針對不同症狀的具體刮痧方法，更是提供了實用的指南，讓每個人都能夠根據自己的需求進行自我療癒。

總結

《科學刮痧修復全書》不僅為傳統刮痧療法賦予了現代科學的內涵，更將其轉化為一種適合現代人的自我保健方式。這本書既有理論深度，又具實際操作性，是一本不可多得的健康保養寶典。

透過這本書，讀者能夠理解如何正確地進行刮痧，並通過科學的方法來提升自己的健康狀態。不論是針對日常小病小痛的緩解，還是長期健康的維護，這本書都能給予讀者具體的指導。對於任何希望以自然療法來改善身體狀態的人來說，這本書絕對是不可或缺的寶貴資源。