【讀書心得】重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
作者：亞瑟．布魯克斯
原文作者： Arthur C. Brooks
譯者：許恬寧
出版社：天下雜誌
出版日期：2023/05/31
語言：繁體中文
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重啟人生：探尋生命下半場的成功與幸福
在現代社會中，我們常常被成功、財富、地位所困擾，不斷追逐外在的成就，卻忽視了內在的滿足和生命的真正意義。亞瑟‧布魯克斯的《重啟人生》（From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life）正是一部旨在引導讀者重新審視人生下半場的書籍，幫助我們在年華漸逝之際，尋找到內心的平靜與幸福。
職涯的衰退：不可避免的現實
書中一個重要的觀點是，職涯的衰退往往比我們預期的來得更早。布魯克斯指出，成就就像一臺跑步機，無論我們多麼努力地奔跑，最終都會面臨無法再提高速度的時刻。這一過程可能會讓人感到痛苦，特別是當我們高度依賴於外在的聲望和成就時，這種痛苦將更為強烈。隨著年齡的增長，許多能力會不可避免地下降，這是人類無法抗拒的自然法則。
然而，布魯克斯提醒我們，這並不意味著我們的人生從此失去意義。相反，他強調，應該在職涯的高峰時期，就開始思考如何為未來培養新強項與新技能，而不是一味追求已經無法帶來長久滿足的外在成就。
晶體智力：老年智慧的力量
隨著年齡增長，我們的流體智力（Fluid Intelligence），即處理新信息和快速解決問題的能力，會逐漸下降。然而，隨之而來的是晶體智力（Crystallized Intelligence），這是我們積累的知識和經驗的結晶。在人生的下半場，這種智慧將成為我們最強大的資產。布魯克斯強調，這時我們應該更多地轉向服務他人，運用我們的經驗和智慧去輔導、教導年輕一代，並在這過程中找到新的意義和價值。
這一轉變並非易事，但布魯克斯提供了一些實際的建議，例如培養深厚的人際關係，展開性靈之旅，以及坦然接受自己能力的不足。這些都是幫助我們在生命的這一階段找到內心平靜的重要方式。
工作狂與滿足感：重新定義成功
在現代社會，工作狂似乎成了一種值得嘉許的行為，許多人為了追求外在的成功，不惜犧牲健康、家庭和個人的幸福。然而，布魯克斯指出，這種無止境的追求往往會帶來深刻的內心空虛。成功的定義不應該僅僅局限於職場上的成就和財富，真正的成功應該包含內心的滿足感和生活的意義。
布魯克斯在書中提出了一個簡單但深刻的公式來衡量滿足感：「滿足感 = 你擁有的 ÷ 你想要的。」 當我們不斷增加物質擁有，卻未能減少內心的渴望，滿足感就會下降。因此，他鼓勵我們重新審視自己的需求，學會珍惜當下，放下對未來過度的執著，從而提升內心的幸福感。
這不禁讓人反思，我們是否過於重視外在的標準，而忽視了內心的真正需求？是否將過多的時間和精力投入在那些我們以為重要的事情上，而忽略了生活中的簡單快樂？
健康與快樂：長壽的秘訣
在書中，布魯克斯也討論了健康與快樂的關係，他列出了幾個關鍵因素，包括戒菸、不過度飲酒、維持健康的體重、定期運動、學會適應壓力、保持終身學習的態度以及維持穩定的長期關係。這些都是長壽和快樂生活的基石。
其中，適應性調適方式尤其值得重視。布魯克斯強調，當我們面對困難時，應該直接應對，而不是選擇逃避或沉溺於負面情緒中。此外，他還指出，終身學習並不一定意味著必須獲得更高的學位，而是要保持學習的習慣，無論是通過閱讀還是其他形式的知識獲取，這都是讓我們保持活力和開放心態的重要途徑。
在長期穩定的關係中，婚姻被認為是最重要的，但其他類型的關係也同樣重要，只要這些關係能夠幫助我們成長並提供支持。我們需要學會在生活中尋找和維護這些有意義的聯繫，這將對我們的心理健康和生活滿足感產生深遠的影響。
人生的再造：從危機到轉機
當我們意識到這些人生的真相，知道了自己將要面對的改變，我們就可以將這些改變視為機會，而非危機。布魯克斯在書中提供了四大策略，幫助我們在生命的下半場重新定位自己，創造新的價值：
- 找到你的棉花糖：這意味著找到真正讓你感到滿足和快樂的事物，這可能是某種愛好、事業或生活方式，並將其作為你人生中的重心。
- 工作本身就是獎勵：與其一味追求成果，不如享受過程中的每一個細節，從工作中找到內在的滿足感，而非僅僅依賴外在的認可。
- 盡可能做最有趣的事：選擇那些能夠激發你熱情和興趣的活動，這將使你的人生充滿活力和意義。
- 轉換跑道不必走直線：人生並非一定要按部就班地進行，有時候嘗試新的方向或經歷不同的挑戰，反而能夠為我們帶來意想不到的收穫。
這些策略鼓勵我們在生命的下半場大膽探索，放下過去的包袱，勇敢地走出舒適圈，去追尋真正讓我們感到充實和快樂的生活。
結語：重啟人生的真諦
總結來說，亞瑟‧布魯克斯的《重啟人生》為我們提供了一個全新的視角，讓我們在面對職涯和人生的轉折點時，能夠以積極的心態迎接挑戰。這本書不僅是一個指南，更是一個靈感的來源，讓我們思考自己在生命不同階段真正想要的是什麼。
人生並非一成不變，我們可以在任何時刻選擇重啟，選擇一條全新的道路。這本書提醒我們，不要過於執著於過去的成功或失敗，而是要以開放的心態，迎接未來的每一個可能性。正如書中所言：「好好想一想，你今日真正想要的東西，而不是你過去追求的東西。」在這個快速變遷的時代，我們更需要這樣的智慧來指引我們，找到屬於自己的幸福和成功。
這本書無疑是每一位處於人生轉折點或尋求內心平靜的讀者的必讀之作，它將幫助你在生命的下半場，找到真正的幸福和滿足感。
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