【讀書心得】我可能錯了觀後感

作者：比約恩．納提科．林德布勞, 卡洛琳．班克勒, 納維德．莫迪里  

原文作者： Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri

譯者：郭騰堅

繪者：托馬斯．桑切斯（Tomás Sánchez）

出版社：先覺  

出版日期：2023/02/01

語言：繁體中文

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《我可能錯了》這本書探討的是如何透過反思與內省，超越自我設限的思維，達到更深層的平靜與快樂。作者比約恩．納提科．林德布勞以自傳的形式，將他從一位成功的企業家轉變為森林僧侶，再回歸世俗生活的過程娓娓道來。在長達17年的修行生活中，他不僅探索了佛教的智慧，也深刻思考了生命的真諦，並在面對生老病死等課題時展現出一種坦然與豁達。

書中的核心觀點是「我可能錯了」這句話。這個簡單卻有力的提醒，讓我們在遇到困難或情緒波動時，能夠暫停下來，重新審視自己的觀點與情緒。這句話背後隱含的哲理是：我們的痛苦往往來自於固執己見，以及對於「應該如何」的執念。當事情不如預期時，我們會感到挫折與憤怒，但這種痛苦其實源自於我們自身的錯誤信念與過度控制。

這本書強調了一個重要的心法：「放下讓自己痛苦的念頭」。這並不是要我們逃避問題，而是透過覺察與反思，了解那些念頭如何形成，進而逐步解構它們，重新建構一種更健康的心態。作者鼓勵讀者透過「有意識的覺察」，培養一種內在的平靜。這種覺察不僅能讓我們脫離負面情緒的控制，也能讓我們在面對生活中的挑戰時，更從容不迫。

書中以呼吸靜心作為一種具體的練習方法。透過專注呼吸，我們能暫時按下喋喋不休的大腦，從不斷流轉的念頭中抽離，進而找到內在的智慧與平靜。許多心靈成長的書籍都提到呼吸的重要性，因為它是一個回到當下、超越自我設限的關鍵練習。在專注呼吸的過程中，我們可以逐漸擺脫過去經驗的束縛，讓自己有更多的空間去感受當下，並以一種全新的角度看待問題。

讀這本書時，我不禁想到生活中的一些經驗。書中提到，有時候我們的情緒反應源於大腦的慣性模式，例如當我們重複經歷某些不愉快的事件時，往往是因為我們內心深處仍然持有某些未解決的情結或信念。例如，我曾因為一位朋友遲遲沒有回覆我的訊息而感到沮喪與生氣，但當我深入思考時，發現自己也曾拖延回覆其他人的訊息。這讓我意識到，有時我們對他人的不滿，反映出我們自己未解決的問題。這種覺察與反思，讓我在情緒上更能平衡，並學會更寬容地看待他人。

書中還提到，人生的課題無處不在，我們不必像作者那樣遠離塵世，進入寺院修行。事實上，生活本身就是最好的道場。無論在工作中、家庭裡，還是在日常的瑣事中，我們都能透過不斷反思與修煉內心，達到智慧與平靜。這種「在俗修行」的觀點，對現代人尤其具有啟發性。畢竟，我們大多數人無法脫離社會或家庭，去過一種離群索居的生活，但這並不意味著我們無法在日常生活中找到內在的平靜與智慧。

這本書並非毫無遺憾。作者在歷經17年的修行後，回歸世俗，卻陷入憂鬱症，最終因漸凍症而離世。這樣的生命結局不免讓人感到惆悵與困惑：他是否真的找到了內心深處的快樂？這也是本書讓我思考的一個問題。或許，尋求人生的答案並不需要透過激烈的放棄與捨離，而是能夠在平凡的日常中，找到屬於自己的智慧與意義。

《我可能錯了》以其深刻的哲思和溫暖的人性觸動了許多讀者的心靈。這本書提醒我們，人生的種種問題，答案往往就藏在我們的內心深處，只要我們願意放下偏執，學會用一種更開放與謙卑的態度去面對世界，或許我們就能真正走出痛苦，找到屬於自己的快樂。